Войти

Калорийность телятина, мясной набор, вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, мясной набор, вареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта телятина, мясной набор, вареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

30.1

грамм

Жиры

11.39

грамм

Углеводы

грамм

Калории

231

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен телятина, мясной набор, вареная?

Продукт Телятина, мясной набор, вареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 17.8%, Витамин В4, холин - 23.3%, Витамин В5, пантотеновая - 25.2%, Витамин В6, пиридоксин - 15.5%, Витамин В12, кобаламин - 52.3% и Витамин РР, НЭ - 39.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Телятина, мясной набор, вареная можно выделить: Калий, K - 13%, Фосфор, P - 29.9%, Медь, Cu - 11.4%, Селен, Se - 22.4% и Цинк, Zn - 39.7%

В продукте Телятина, мясной набор, вареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Телятина, мясной набор, вареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Телятина, мясной набор, вареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт телятина, мясной набор, вареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте телятина, мясной набор, вареная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Телятина, мясной набор, вареная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Телятина, мясной набор, вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	231 кКал	1684 кКал	13.7%
Белки	30.1 г	76 г	39.6%
Жиры	11.39 г	56 г	20.3%
Вода	57.08 г	2273 г	2.5%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.32 мг	1.8 мг	17.8%
Витамин В4, холин	116.6 мг	500 мг	23.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.26 мг	5 мг	25.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.31 мг	2 мг	15.5%
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин В12, кобаламин	1.57 мкг	3 мкг	52.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин К, филлохинон	6.6 мкг	120 мкг	5.5%
Витамин РР, НЭ	7.97 мг	20 мг	39.9%
Бетаин	15.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	325 мг	2500 мг	13%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	87 мг	1300 мг	6.7%
Сера, S	301 мг	1000 мг	30.1%
Фосфор, P	239 мг	800 мг	29.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.15 мг	18 мг	6.4%
Марганец, Mn	0.036 мг	2 мг	1.8%
Медь, Cu	114 мкг	1000 мкг	11.4%
Селен, Se	12.3 мкг	55 мкг	22.4%
Цинк, Zn	4.76 мг	12 мг	39.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.77 г	~
Валин	1.663 г	~
Гистидин*	1.092 г	~
Изолейцин	1.482 г	~
Лейцин	2.395 г	~
Лизин	2.48 г	~
Метионин	0.702 г	~
Треонин	1.315 г	~
Триптофан	0.305 г	~
Фенилаланин	1.215 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.79 г	~
Аспарагиновая кислота	2.596 г	~
Глицин	1.547 г	~
Глутаминовая кислота	4.761 г	~
Пролин	1.257 г	~
Серин	1.128 г	~
Тирозин	0.96 г	~
Цистеин	0.34 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	114 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.28 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.41 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.32 г	~
18:0 Стеариновая	1.41 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.4 г	min 16.8 г	26.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.47 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.84 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.8 г	от 11.2 до 20.6 г	7.1%
18:2 Линолевая	0.63 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.73 г	от 4.7 до 16.8 г	15.5%