Калорийность баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.71

грамм

Жиры

9.63

грамм

Углеводы

грамм

Калории

201

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная?

Продукт Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.7%, Витамин В2, рибофлавин - 20%, Витамин В5, пантотеновая - 17.5%, Витамин В6, пиридоксин - 19.7%, Витамин В12, кобаламин - 100.3% и Витамин РР, НЭ - 29.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная можно выделить: Калий, K - 12.7%, Фосфор, P - 25.9%, Железо, Fe - 11.4%, Медь, Cu - 15.3%, Селен, Se - 20% и Цинк, Zn - 42.8%

В продукте Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	201 кКал	1684 кКал	11.9%
Белки	26.71 г	76 г	35.1%
Жиры	9.63 г	56 г	17.2%
Вода	63.75 г	2273 г	2.8%
Зола	1.05 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.131 мг	1.5 мг	8.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.36 мг	1.8 мг	20%
Витамин В5, пантотеновая	0.876 мг	5 мг	17.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.394 мг	2 мг	19.7%
Витамин В12, кобаламин	3.01 мкг	3 мкг	100.3%
Витамин РР, НЭ	5.812 мг	20 мг	29.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	318 мг	2500 мг	12.7%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	267.1 мг	1000 мг	26.7%
Фосфор, P	207 мг	800 мг	25.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.05 мг	18 мг	11.4%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	153 мкг	1000 мкг	15.3%
Селен, Se	11 мкг	55 мкг	20%
Цинк, Zn	5.14 мг	12 мг	42.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.586 г	~
Валин	1.44 г	~
Гистидин*	0.846 г	~
Изолейцин	1.291 г	~
Лейцин	2.077 г	~
Лизин	2.359 г	~
Метионин	0.684 г	~
Треонин	1.141 г	~
Триптофан	0.312 г	~
Фенилаланин	1.086 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.607 г	~
Аспарагиновая кислота	2.351 г	~
Глицин	1.304 г	~
Глутаминовая кислота	3.877 г	~
Пролин	1.12 г	~
Серин	0.992 г	~
Тирозин	0.898 г	~
Цистеин	0.321 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	87 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.048 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.023 г	~
14:0 Миристиновая	0.303 г	~
15:0 Пентадекановая	0.044 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.031 г	~
17:0 Маргариновая	0.119 г	~
18:0 Стеариновая	1.501 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.857 г	min 16.8 г	23%
14:1 Миристолеиновая	0.014 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.174 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.567 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.418 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%
18:2 Линолевая	0.249 г	~
18:3 Линоленовая	0.116 г	~
20:4 Арахидоновая	0.038 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.116 г	от 0.9 до 3.7 г	12.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.287 г	от 4.7 до 16.8 г	6.1%