Войти

Калорийность телятина, мясной набор, только мясо, вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, мясной набор, только мясо, вареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта телятина, мясной набор, только мясо, вареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

31.9

грамм

Жиры

6.58

грамм

Углеводы

грамм

Калории

196

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен телятина, мясной набор, только мясо, вареная?

Продукт Телятина, мясной набор, только мясо, вареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 18.9%, Витамин В4, холин - 24.6%, Витамин В5, пантотеновая - 26.6%, Витамин В6, пиридоксин - 16.5%, Витамин В12, кобаламин - 55% и Витамин РР, НЭ - 42.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Телятина, мясной набор, только мясо, вареная можно выделить: Калий, K - 13.5%, Фосфор, P - 31.3%, Медь, Cu - 12%, Селен, Se - 23.6% и Цинк, Zn - 42.5%

В продукте Телятина, мясной набор, только мясо, вареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Телятина, мясной набор, только мясо, вареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Телятина, мясной набор, только мясо, вареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт телятина, мясной набор, только мясо, вареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте телятина, мясной набор, только мясо, вареная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Телятина, мясной набор, только мясо, вареная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Телятина, мясной набор, только мясо, вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	196 кКал	1684 кКал	11.6%
Белки	31.9 г	76 г	42%
Жиры	6.58 г	56 г	11.8%
Вода	60.16 г	2273 г	2.6%
Зола	1.23 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.34 мг	1.8 мг	18.9%
Витамин В4, холин	123 мг	500 мг	24.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.33 мг	5 мг	26.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.33 мг	2 мг	16.5%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин В12, кобаламин	1.65 мкг	3 мкг	55%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.42 мг	15 мг	2.8%
Витамин К, филлохинон	6.6 мкг	120 мкг	5.5%
Витамин РР, НЭ	8.42 мг	20 мг	42.1%
Бетаин	16.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	338 мг	2500 мг	13.5%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	89 мг	1300 мг	6.8%
Сера, S	319 мг	1000 мг	31.9%
Фосфор, P	250 мг	800 мг	31.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.16 мг	18 мг	6.4%
Марганец, Mn	0.038 мг	2 мг	1.9%
Медь, Cu	120 мкг	1000 мкг	12%
Селен, Se	13 мкг	55 мкг	23.6%
Цинк, Zn	5.1 мг	12 мг	42.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.876 г	~
Валин	1.763 г	~
Гистидин*	1.158 г	~
Изолейцин	1.571 г	~
Лейцин	2.539 г	~
Лизин	2.628 г	~
Метионин	0.744 г	~
Треонин	1.393 г	~
Триптофан	0.323 г	~
Фенилаланин	1.287 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.897 г	~
Аспарагиновая кислота	2.752 г	~
Глицин	1.639 г	~
Глутаминовая кислота	5.045 г	~
Пролин	1.332 г	~
Серин	1.196 г	~
Тирозин	1.017 г	~
Цистеин	0.36 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	118 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.84 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.12 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.07 г	~
18:0 Стеариновая	0.63 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.35 г	min 16.8 г	14%
16:1 Пальмитолеиновая	0.21 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.11 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.59 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%
18:2 Линолевая	0.45 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.56 г	от 4.7 до 16.8 г	11.9%