Калорийность баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.18

грамм

Жиры

13.44

грамм

Углеводы

грамм

Калории

233

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная?

Продукт Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 16.1%, Витамин В5, пантотеновая - 15.5%, Витамин В6, пиридоксин - 10.6%, Витамин В12, кобаламин - 118.7% и Витамин РР, НЭ - 23.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная можно выделить: Калий, K - 12.3%, Фосфор, P - 24.4%, Железо, Fe - 10.6%, Медь, Cu - 15%, Селен, Se - 9.3% и Цинк, Zn - 55.4%

В продукте Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	233 кКал	1684 кКал	13.8%
Белки	26.18 г	76 г	34.4%
Жиры	13.44 г	56 г	24%
Вода	61.05 г	2273 г	2.7%
Зола	1.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.29 мг	1.8 мг	16.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.775 мг	5 мг	15.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.211 мг	2 мг	10.6%
Витамин В12, кобаламин	3.56 мкг	3 мкг	118.7%
Витамин РР, НЭ	4.695 мг	20 мг	23.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	308 мг	2500 мг	12.3%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	91 мг	1300 мг	7%
Сера, S	261.8 мг	1000 мг	26.2%
Фосфор, P	195 мг	800 мг	24.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	150 мкг	1000 мкг	15%
Селен, Se	5.1 мкг	55 мкг	9.3%
Цинк, Zn	6.65 мг	12 мг	55.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.554 г	~
Валин	1.412 г	~
Гистидин*	0.829 г	~
Изолейцин	1.265 г	~
Лейцин	2.036 г	~
Лизин	2.312 г	~
Метионин	0.67 г	~
Треонин	1.118 г	~
Триптофан	0.306 г	~
Фенилаланин	1.064 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.575 г	~
Аспарагиновая кислота	2.304 г	~
Глицин	1.278 г	~
Глутаминовая кислота	3.799 г	~
Пролин	1.098 г	~
Серин	0.972 г	~
Тирозин	0.88 г	~
Цистеин	0.314 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	91 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.843 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.018 г	~
12:0 Лауриновая	0.038 г	~
14:0 Миристиновая	0.449 г	~
15:0 Пентадекановая	0.066 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.85 г	~
17:0 Маргариновая	0.172 г	~
18:0 Стеариновая	2.193 г	~
20:0 Арахиновая	0.057 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.264 г	min 16.8 г	31.3%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.233 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.878 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.546 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%
18:2 Линолевая	0.318 г	~
18:3 Линоленовая	0.152 г	~
20:4 Арахидоновая	0.045 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.152 г	от 0.9 до 3.7 г	16.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.363 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%