Войти

Калорийность телятина, грудинка, только мясо, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, грудинка, только мясо, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта телятина, грудинка, только мясо, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

30.32

грамм

Жиры

9.8

грамм

Углеводы

грамм

Калории

218

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен телятина, грудинка, только мясо, тушеная?

Продукт Телятина, грудинка, только мясо, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 18.3%, Витамин В5, пантотеновая - 22.8%, Витамин В6, пиридоксин - 14.5%, Витамин В12, кобаламин - 49.3% и Витамин РР, НЭ - 44.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Телятина, грудинка, только мясо, тушеная можно выделить: Калий, K - 11.6%, Фосфор, P - 26%, Медь, Cu - 7.6%, Селен, Se - 22.7% и Цинк, Zn - 34.9%

В продукте Телятина, грудинка, только мясо, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Телятина, грудинка, только мясо, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Телятина, грудинка, только мясо, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт телятина, грудинка, только мясо, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте телятина, грудинка, только мясо, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Телятина, грудинка, только мясо, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Телятина, грудинка, только мясо, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	218 кКал	1684 кКал	12.9%
Белки	30.32 г	76 г	39.9%
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%
Вода	59.72 г	2273 г	2.6%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.33 мг	1.8 мг	18.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.14 мг	5 мг	22.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.29 мг	2 мг	14.5%
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин В12, кобаламин	1.48 мкг	3 мкг	49.3%
Витамин РР, НЭ	8.97 мг	20 мг	44.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	289 мг	2500 мг	11.6%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	303.2 мг	1000 мг	30.3%
Фосфор, P	208 мг	800 мг	26%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.83 мг	18 мг	4.6%
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%
Селен, Se	12.5 мкг	55 мкг	22.7%
Цинк, Zn	4.19 мг	12 мг	34.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.785 г	~
Валин	1.674 г	~
Гистидин*	1.101 г	~
Изолейцин	1.494 г	~
Лейцин	2.411 г	~
Лизин	2.498 г	~
Метионин	0.708 г	~
Треонин	1.324 г	~
Триптофан	0.306 г	~
Фенилаланин	1.222 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.805 г	~
Аспарагиновая кислота	2.615 г	~
Глицин	1.557 г	~
Глутаминовая кислота	4.798 г	~
Пролин	1.266 г	~
Серин	1.135 г	~
Тирозин	0.965 г	~
Цистеин	0.344 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	116 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.72 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.065 г	~
14:0 Миристиновая	0.527 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.132 г	~
18:0 Стеариновая	0.941 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.508 г	min 16.8 г	26.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.419 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.899 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.038 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.788 г	от 11.2 до 20.6 г	7%
18:2 Линолевая	0.624 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~
20:4 Арахидоновая	0.098 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.033 г	от 0.9 до 3.7 г	3.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.722 г	от 4.7 до 16.8 г	15.4%