Калорийность баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.5

грамм

Жиры

5.22

грамм

Углеводы

грамм

Калории

165

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная?

Продукт Баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 15.7%, Витамин В5, пантотеновая - 13.1%, Витамин В6, пиридоксин - 12.9%, Витамин В12, кобаламин - 106.7% и Витамин РР, НЭ - 27%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 22.1%, Железо, Fe - 10.6%, Медь, Cu - 12.5%, Селен, Se - 16.4% и Цинк, Zn - 66.1%

В продукте Баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	165 кКал	1684 кКал	9.8%
Белки	27.5 г	76 г	36.2%
Жиры	5.22 г	56 г	9.3%
Вода	66.93 г	2273 г	2.9%
Зола	0.83 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.283 мг	1.8 мг	15.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.657 мг	5 мг	13.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.257 мг	2 мг	12.9%
Витамин В12, кобаламин	3.2 мкг	3 мкг	106.7%
Витамин РР, НЭ	5.39 мг	20 мг	27%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	255 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%
Сера, S	275 мг	1000 мг	27.5%
Фосфор, P	177 мг	800 мг	22.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.91 мг	18 мг	10.6%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	125 мкг	1000 мкг	12.5%
Селен, Se	9 мкг	55 мкг	16.4%
Цинк, Zn	7.93 мг	12 мг	66.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.632 г	~
Валин	1.483 г	~
Гистидин*	0.871 г	~
Изолейцин	1.329 г	~
Лейцин	2.138 г	~
Лизин	2.429 г	~
Метионин	0.704 г	~
Треонин	1.175 г	~
Триптофан	0.321 г	~
Фенилаланин	1.118 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.654 г	~
Аспарагиновая кислота	2.42 г	~
Глицин	1.342 г	~
Глутаминовая кислота	3.991 г	~
Пролин	1.153 г	~
Серин	1.021 г	~
Тирозин	0.924 г	~
Цистеин	0.33 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	92 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.884 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.145 г	~
15:0 Пентадекановая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.025 г	~
17:0 Маргариновая	0.052 г	~
18:0 Стеариновая	0.628 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.338 г	min 16.8 г	13.9%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.123 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.135 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.294 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%
18:2 Линолевая	0.172 г	~
18:3 Линоленовая	0.076 г	~
20:4 Арахидоновая	0.036 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.076 г	от 0.9 до 3.7 г	8.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.208 г	от 4.7 до 16.8 г	4.4%