Калорийность баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

33.69

грамм

Жиры

8.8

грамм

Углеводы

грамм

Калории

223

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная?

Продукт Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В4, холин - 25.9%, Витамин В5, пантотеновая - 11.8%, Витамин В12, кобаламин - 91% и Витамин РР, НЭ - 29.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 25.6%, Железо, Fe - 15.6%, Медь, Cu - 14.1%, Селен, Se - 69.3% и Цинк, Zn - 54.8%

В продукте Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	223 кКал	1684 кКал	13.2%
Белки	33.69 г	76 г	44.3%
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%
Вода	56.23 г	2273 г	2.5%
Зола	1.77 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В4, холин	129.3 мг	500 мг	25.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.59 мг	5 мг	11.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%
Витамин В12, кобаламин	2.73 мкг	3 мкг	91%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%
Витамин РР, НЭ	5.95 мг	20 мг	29.8%
Бетаин	17 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	336.9 мг	1000 мг	33.7%
Фосфор, P	205 мг	800 мг	25.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.8 мг	18 мг	15.6%
Марганец, Mn	0.032 мг	2 мг	1.6%
Медь, Cu	141 мкг	1000 мкг	14.1%
Селен, Se	38.1 мкг	55 мкг	69.3%
Цинк, Zn	6.58 мг	12 мг	54.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.002 г	~
Валин	1.818 г	~
Гистидин*	1.067 г	~
Изолейцин	1.625 г	~
Лейцин	2.62 г	~
Лизин	2.975 г	~
Метионин	0.865 г	~
Треонин	1.442 г	~
Триптофан	0.394 г	~
Фенилаланин	1.372 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.026 г	~
Аспарагиновая кислота	2.965 г	~
Глицин	1.645 г	~
Глутаминовая кислота	4.889 г	~
Пролин	1.413 г	~
Серин	1.253 г	~
Тирозин	1.132 г	~
Цистеин	0.402 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	108 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.15 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.23 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.71 г	~
18:0 Стеариновая	1.05 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.54 г	min 16.8 г	21.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.27 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.2 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.81 г	от 11.2 до 20.6 г	7.2%
18:2 Линолевая	0.6 г	~
18:3 Линоленовая	0.12 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.12 г	от 0.9 до 3.7 г	13.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.68 г	от 4.7 до 16.8 г	14.5%