Калорийность сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.5г
Жиры12.7г
Углеводы33.6г
Калории274кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной?
- Продукт сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10.7%, Витамин В1, тиамин — 8.1%, Витамин В2, рибофлавин — 14.6%, Витамин В5, пантотеновая — 12.2%, Витамин В9, фолаты — 9.5%, Витамин В12, кобаламин — 10.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной, можно выделить: Кальций, Ca — 17.2%, Фосфор, P — 29.3%, Селен, Se — 8.5%
- В продукте сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной полезен для крепких костей
⚠️ Чем вреден продукт сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
Пищевая ценность и химический состав «сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 274 кКал | 1684 кКал | 16.3% |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 96 мкг | 900 мкг | 10.7% |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.493 мг | 20 мг | 2.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 211 мг | 2500 мг | 8.4% |
| Кальций, Ca | 172 мг | 1000 мг | 17.2% |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 380 мг | 1300 мг | 29.2% |
| Сера, S | 55 мг | 1000 мг | 5.5% |
| Фосфор, P | 234 мг | 800 мг | 29.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% |
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% |
| Медь, Cu | 29 мкг | 1000 мкг | 2.9% |
| Селен, Se | 4.7 мкг | 55 мкг | 8.5% |
| Цинк, Zn | 0.46 мг | 12 мг | 3.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |
| Валин | 0.302 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |
| Лейцин | 0.468 г | ~ | |
| Лизин | 0.363 г | ~ | |
| Метионин | 0.116 г | ~ | |
| Треонин | 0.209 г | ~ | |
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.345 г | ~ | |
| Глицин | 0.132 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.325 г | ~ | |
| Пролин | 0.519 г | ~ | |
| Серин | 0.279 г | ~ | |
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 6.691 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.282 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.12 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.201 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.181 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.969 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.109 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.487 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.519 г | min 16.8 г | 26.9% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.242 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.145 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.808 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.65 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.157 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.157 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.65 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.8% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей