Калорийность сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.5

грамм

Жиры

12.7

грамм

Углеводы

33.6

грамм

Калории

274

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной?

Продукт Сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10.7%, Витамин В1, тиамин - 8.1%, Витамин В2, рибофлавин - 14.6%, Витамин В5, пантотеновая - 12.2%, Витамин В9, фолаты - 9.5% и Витамин В12, кобаламин - 10.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной можно выделить: Кальций, Ca - 17.2%, Фосфор, P - 29.3% и Селен, Se - 8.5%

В продукте Сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной полезен для крепких костей

Чем вреден продукт сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Сырный пирог, приготовленный из сухой смеси, не выпечной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	274 кКал	1684 кКал	16.3%
Белки	5.5 г	76 г	7.2%
Жиры	12.7 г	56 г	22.7%
Углеводы	33.6 г	219 г	15.3%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	44.2 г	2273 г	1.9%
Зола	2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	96 мкг	900 мкг	10.7%
Ретинол	0.092 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.121 мг	1.5 мг	8.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.263 мг	1.8 мг	14.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.612 мг	5 мг	12.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%
Витамин В9, фолаты	38 мкг	400 мкг	9.5%
Витамин В12, кобаламин	0.31 мкг	3 мкг	10.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин РР, НЭ	0.493 мг	20 мг	2.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	211 мг	2500 мг	8.4%
Кальций, Ca	172 мг	1000 мг	17.2%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	380 мг	1300 мг	29.2%
Сера, S	55 мг	1000 мг	5.5%
Фосфор, P	234 мг	800 мг	29.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.47 мг	18 мг	2.6%
Марганец, Mn	0.12 мг	2 мг	6%
Медь, Cu	29 мкг	1000 мкг	2.9%
Селен, Se	4.7 мкг	55 мкг	8.5%
Цинк, Zn	0.46 мг	12 мг	3.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.202 г	~
Валин	0.302 г	~
Гистидин*	0.147 г	~
Изолейцин	0.269 г	~
Лейцин	0.468 г	~
Лизин	0.363 г	~
Метионин	0.116 г	~
Треонин	0.209 г	~
Триптофан	0.066 г	~
Фенилаланин	0.264 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.172 г	~
Аспарагиновая кислота	0.345 г	~
Глицин	0.132 г	~
Глутаминовая кислота	1.325 г	~
Пролин	0.519 г	~
Серин	0.279 г	~
Тирозин	0.22 г	~
Цистеин	0.069 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	29 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.691 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.282 г	~
6:0 Капроновая	0.12 г	~
8:0 Каприловая	0.096 г	~
10:0 Каприновая	0.201 г	~
12:0 Лауриновая	0.181 г	~
14:0 Миристиновая	0.969 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.109 г	~
18:0 Стеариновая	1.487 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.519 г	min 16.8 г	26.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.242 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.145 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.808 г	от 11.2 до 20.6 г	7.2%
18:2 Линолевая	0.65 г	~
18:3 Линоленовая	0.157 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.157 г	от 0.9 до 3.7 г	17.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.65 г	от 4.7 до 16.8 г	13.8%