Войти

Калорийность сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.58

грамм

Жиры

26.62

грамм

Углеводы

2.14

грамм

Калории

351

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве?

Продукт Сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 26.2%, Витамин В2, рибофлавин - 17.8%, Витамин В5, пантотеновая - 9.5% и Витамин В12, кобаламин - 48.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 75.6%, Фосфор, P - 62%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 26.9%

В продукте Сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	351 кКал	1684 кКал	20.8%
Белки	25.58 г	76 г	33.7%
Жиры	26.62 г	56 г	47.5%
Углеводы	2.14 г	219 г	1%
Вода	40.95 г	2273 г	1.8%
Зола	4.71 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	236 мкг	900 мкг	26.2%
Ретинол	0.23 мг	~
бета Каротин	0.068 мг	5 мг	1.4%
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.321 мг	1.8 мг	17.8%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.476 мг	5 мг	9.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	1.46 мкг	3 мкг	48.7%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	0.156 мг	20 мг	0.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%
Кальций, Ca	756 мг	1000 мг	75.6%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	727 мг	1300 мг	55.9%
Сера, S	255.8 мг	1000 мг	25.6%
Фосфор, P	496 мг	800 мг	62%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.52 мг	18 мг	2.9%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	26 мкг	1000 мкг	2.6%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	3.23 мг	12 мг	26.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.56 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.022 г	~
Валин	1.64 г	~
Гистидин*	1.115 г	~
Изолейцин	1.091 г	~
Лейцин	2.297 г	~
Лизин	2.646 г	~
Метионин	0.686 г	~
Треонин	0.982 г	~
Триптофан	0.345 г	~
Фенилаланин	1.287 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.706 г	~
Аспарагиновая кислота	1.744 г	~
Глицин	0.433 г	~
Глутаминовая кислота	6.235 г	~
Пролин	2.766 г	~
Серин	1.471 г	~
Тирозин	1.52 г	~
Цистеин	0.116 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	69 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	17.078 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.981 г	~
6:0 Капроновая	0.37 г	~
8:0 Каприловая	0.256 г	~
10:0 Каприновая	0.482 г	~
12:0 Лауриновая	0.355 г	~
14:0 Миристиновая	2.748 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.159 г	~
18:0 Стеариновая	3.063 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.393 г	min 16.8 г	44%
16:1 Пальмитолеиновая	0.878 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.164 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.769 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%
18:2 Линолевая	0.494 г	~
18:3 Линоленовая	0.275 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.275 г	от 0.9 до 3.7 г	30.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.494 г	от 4.7 до 16.8 г	10.5%