Войти

Калорийность сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.7

грамм

Жиры

17.6

грамм

Углеводы

3.5

грамм

Калории

274

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве?

Продукт Сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 15.7%, Витамин В2, рибофлавин - 17.8%, Витамин В5, пантотеновая - 9.5% и Витамин В12, кобаламин - 48.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 75.6%, Фосфор, P - 62%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 26.9%

В продукте Сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	274 кКал	1684 кКал	16.3%
Белки	24.7 г	76 г	32.5%
Жиры	17.6 г	56 г	31.4%
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%
Вода	50.6 г	2273 г	2.2%
Зола	3.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	141 мкг	900 мкг	15.7%
Ретинол	0.137 мг	~
бета Каротин	0.045 мг	5 мг	0.9%
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.321 мг	1.8 мг	17.8%
Витамин В4, холин	12.9 мг	500 мг	2.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.476 мг	5 мг	9.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	1.46 мкг	3 мкг	48.7%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	0.156 мг	20 мг	0.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%
Кальций, Ca	756 мг	1000 мг	75.6%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	615 мг	1300 мг	47.3%
Сера, S	247 мг	1000 мг	24.7%
Фосфор, P	496 мг	800 мг	62%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.52 мг	18 мг	2.9%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	26 мкг	1000 мкг	2.6%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	3.23 мг	12 мг	26.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.55 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.022 г	~
Валин	1.64 г	~
Гистидин*	1.115 г	~
Изолейцин	1.091 г	~
Лейцин	2.297 г	~
Лизин	2.646 г	~
Метионин	0.686 г	~
Треонин	0.982 г	~
Триптофан	0.345 г	~
Фенилаланин	1.287 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.706 г	~
Аспарагиновая кислота	1.744 г	~
Глицин	0.433 г	~
Глутаминовая кислота	6.235 г	~
Пролин	2.766 г	~
Серин	1.471 г	~
Тирозин	1.52 г	~
Цистеин	0.116 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	55 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.65 г	~
6:0 Капроновая	0.24 г	~
8:0 Каприловая	0.17 г	~
10:0 Каприновая	0.32 г	~
12:0 Лауриновая	0.23 г	~
14:0 Миристиновая	1.82 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.4 г	~
18:0 Стеариновая	2.02 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.89 г	min 16.8 г	29.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.58 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.08 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.51 г	от 11.2 до 20.6 г	4.6%
18:2 Линолевая	0.33 г	~
18:3 Линоленовая	0.18 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.18 г	от 0.9 до 3.7 г	20%
Омега-6 жирные кислоты	0.33 г	от 4.7 до 16.8 г	7%