Калорийность сыр мюнстер, м.д.ж. 36% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр мюнстер, м.д.ж. 36% в сух. в-ве. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24.7г

🫙Жиры17.6г

🌾Углеводы3.5г

🔥Калории271кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сыр мюнстер, м.д.ж. 36% в сух. в-ве?

Продукт сыр мюнстер, м.д.ж. 36% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 19.4%, Витамин В2, рибофлавин — 20%, Витамин В12, кобаламин — 49%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сыр мюнстер, м.д.ж. 36% в сух. в-ве, можно выделить: Кальций, Ca — 52.9%, Фосфор, P — 58.5%, Селен, Se — 26.4%, Цинк, Zn — 23.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сыр мюнстер, м.д.ж. 36% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт сыр мюнстер, м.д.ж. 36% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт сыр мюнстер, м.д.ж. 36% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр мюнстер, м.д.ж. 36% в сух. в-ве можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия
— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта сыр мюнстер, м.д.ж. 36% в сух. в-ве или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «сыр мюнстер, м.д.ж. 36% в сух. в-ве».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	271 кКал	1684 кКал	16.1%
Белки	24.7 г	76 г	32.5%
Жиры	17.6 г	56 г	31.4%
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%
Вода	50.5 г	2273 г	2.2%
Зола	3.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	175 мкг	900 мкг	19.4%
Ретинол	0.174 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.36 мг	1.8 мг	20%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин В12, кобаламин	1.47 мкг	3 мкг	49%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	134 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	529 мг	1000 мг	52.9%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	600 мг	1300 мг	46.2%
Сера, S	247 мг	1000 мг	24.7%
Фосфор, P	468 мг	800 мг	58.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.41 мг	18 мг	2.3%
Медь, Cu	31 мкг	1000 мкг	3.1%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	2.81 мг	12 мг	23.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	63 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.95 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.571 г	~
6:0 Капроновая	0.337 г	~
8:0 Каприловая	0.197 г	~
10:0 Каприновая	0.442 г	~
12:0 Лауриновая	0.494 г	~
14:0 Миристиновая	1.769 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.622 г	~
18:0 Стеариновая	2.136 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.09 г	min 16.8 г	30.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.394 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.421 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.265 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.65 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%
18:2 Линолевая	0.397 г	~
18:3 Линоленовая	0.257 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.257 г	от 0.9 до 3.7 г	28.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.397 г	от 4.7 до 16.8 г	8.4%