Войти

Калорийность сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.17

грамм

Жиры

22.14

грамм

Углеводы

2.4

грамм

Калории

299

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве?

Продукт Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 19.9%, Витамин В2, рибофлавин - 15.7% и Витамин В12, кобаламин - 76%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 50.5%, Фосфор, P - 44.3%, Селен, Se - 30.9% и Цинк, Zn - 24.3%

В продукте Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	299 кКал	1684 кКал	17.8%
Белки	22.17 г	76 г	29.2%
Жиры	22.14 г	56 г	39.5%
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%
Вода	50.01 г	2273 г	2.2%
Зола	3.28 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	179 мкг	900 мкг	19.9%
Ретинол	0.174 мг	~
бета Каротин	0.057 мг	5 мг	1.1%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.283 мг	1.8 мг	15.7%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.28 мкг	3 мкг	76%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин D3, холекальциферол	0.4 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%
Витамин РР, НЭ	0.104 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	76 мг	2500 мг	3%
Кальций, Ca	505 мг	1000 мг	50.5%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	486 мг	1300 мг	37.4%
Сера, S	221.7 мг	1000 мг	22.2%
Фосфор, P	354 мг	800 мг	44.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.44 мг	18 мг	2.4%
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	11 мкг	1000 мкг	1.1%
Селен, Se	17 мкг	55 мкг	30.9%
Цинк, Zn	2.92 мг	12 мг	24.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.515 г	~
Валин	1.322 г	~
Гистидин*	0.515 г	~
Изолейцин	1.135 г	~
Лейцин	1.826 г	~
Лизин	0.965 г	~
Метионин	0.515 г	~
Треонин	0.983 г	~
Триптофан	0.515 г	~
Фенилаланин	1.011 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.707 г	~
Аспарагиновая кислота	1.633 г	~
Глицин	0.515 г	~
Глутаминовая кислота	4.458 г	~
Пролин	2.351 г	~
Серин	0.735 г	~
Тирозин	1.043 г	~
Цистеин	0.115 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	79 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	13.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.805 г	~
6:0 Капроновая	0.446 г	~
8:0 Каприловая	0.257 г	~
10:0 Каприновая	0.582 г	~
12:0 Лауриновая	0.69 г	~
14:0 Миристиновая	2.189 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.331 г	~
18:0 Стеариновая	2.442 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.573 г	min 16.8 г	39.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.597 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.649 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.765 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%
18:2 Линолевая	0.393 г	~
18:3 Линоленовая	0.372 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.372 г	от 0.9 до 3.7 г	41.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.393 г	от 4.7 до 16.8 г	8.4%