Калорийность сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
23.75
грамм
Жиры
19.78
грамм
Углеводы
5.58
грамм
Калории
295
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве?

Продукт Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 25.2%, Витамин В2, рибофлавин - 19.6%, Витамин В5, пантотеновая - 8.6% и Витамин В12, кобаламин - 56%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 69.7%, Фосфор, P - 68.5%, Селен, Se - 50.2% и Цинк, Zn - 30.2%

В продукте Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ295 кКал1684 кКал17.5%
Белки23.75 г76 г31.3%
Жиры19.78 г56 г35.3%
Углеводы5.58 г219 г2.5%
Вода47.07 г2273 г2.1%
Зола3.83 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 227 мкг900 мкг25.2%
Ретинол 0.223 мг~
бета Каротин 0.051 мг5 мг1%
Витамин В1, тиамин 0.024 мг1.5 мг1.6%
Витамин В2, рибофлавин 0.353 мг1.8 мг19.6%
Витамин В4, холин 14.2 мг500 мг2.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.429 мг5 мг8.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 27 мкг400 мкг6.8%
Витамин В12, кобаламин 1.68 мкг3 мкг56%
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг10 мкг4%
Витамин D3, холекальциферол 0.4 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг15 мг3.3%
гамма Токоферол0.03 мг~
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг120 мкг1.1%
Витамин РР, НЭ 0.111 мг20 мг0.6%
Бетаин 0.7 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 188 мг2500 мг7.5%
Кальций, Ca 697 мг1000 мг69.7%
Магний, Mg 27 мг400 мг6.8%
Натрий, Na 666 мг1300 мг51.2%
Сера, S 237.5 мг1000 мг23.8%
Фосфор, P 548 мг800 мг68.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.22 мг18 мг1.2%
Марганец, Mn 0.039 мг2 мг2%
Медь, Cu 33 мкг1000 мкг3.3%
Селен, Se 27.6 мкг55 мкг50.2%
Цинк, Zn 3.62 мг12 мг30.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)1.9 г~
Галактоза0.78 г~
Лактоза1.12 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.551 г~
Валин1.416 г~
Гистидин*0.551 г~
Изолейцин1.216 г~
Лейцин1.956 г~
Лизин1.034 г~
Метионин0.551 г~
Треонин1.053 г~
Триптофан0.551 г~
Фенилаланин1.083 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.757 г~
Аспарагиновая кислота1.749 г~
Глицин0.551 г~
Глутаминовая кислота4.776 г~
Пролин2.519 г~
Серин0.787 г~
Тирозин1.117 г~
Цистеин0.124 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин64 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.72 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.582 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты11.295 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.387 г~
6:0 Капроновая0.325 г~
8:0 Каприловая0.203 г~
10:0 Каприновая0.497 г~
12:0 Лауриновая0.566 г~
14:0 Миристиновая1.826 г~
15:0 Пентадекановая0.193 г~
16:0 Пальмитиновая5.145 г~
17:0 Маргариновая0.115 г~
18:0 Стеариновая2.001 г~
20:0 Арахиновая0.027 г~
22:0 Бегеновая0.007 г~
24:0 Лигноцериновая0.005 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.741 гmin 16.8 г34.2%
14:1 Миристолеиновая0.186 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.309 г~
16:1 транс0.06 г~
17:1 Гептадеценовая0.037 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)4.59 г~
18:1 транс0.522 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.037 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.019 гот 11.2 до 20.6 г9.1%
18:2 Линолевая0.731 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.138 г~
18:3 Линоленовая0.071 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.004 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.022 г~
20:4 Арахидоновая0.031 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.005 г~
Омега-3 жирные кислоты0.086 гот 0.9 до 3.7 г9.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.005 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.01 г~
Омега-6 жирные кислоты0.793 гот 4.7 до 16.8 г16.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: