Калорийность свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.06

грамм

Жиры

60.42

грамм

Углеводы

0.32

грамм

Калории

585

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная?

Продукт Свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 16.4%, Витамин В4, холин - 9.2%, Витамин В5, пантотеновая - 10.3%, Витамин В6, пиридоксин - 11.7%, Витамин В12, кобаламин - 46.7%, Витамин D, кальциферол - 15% и Витамин РР, НЭ - 19.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная можно выделить: Фосфор, P - 20%, Селен, Se - 27.5% и Цинк, Zn - 9.4%

В продукте Свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	585 кКал	1684 кКал	34.7%
Белки	10.06 г	76 г	13.2%
Жиры	60.42 г	56 г	107.9%
Углеводы	0.32 г	219 г	0.1%
Вода	28.28 г	2273 г	1.2%
Зола	0.93 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.246 мг	1.5 мг	16.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.139 мг	1.8 мг	7.7%
Витамин В4, холин	46 мг	500 мг	9.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.513 мг	5 мг	10.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.234 мг	2 мг	11.7%
Витамин В12, кобаламин	1.4 мкг	3 мкг	46.7%
Витамин D, кальциферол	1.5 мкг	10 мкг	15%
Витамин D3, холекальциферол	1.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин РР, НЭ	3.93 мг	20 мг	19.7%
Бетаин	2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	214 мг	2500 мг	8.6%
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	125 мг	1300 мг	9.6%
Сера, S	100.6 мг	1000 мг	10.1%
Фосфор, P	160 мг	800 мг	20%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	45 мкг	1000 мкг	4.5%
Селен, Se	15.1 мкг	55 мкг	27.5%
Цинк, Zn	1.13 мг	12 мг	9.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.669 г	~
Валин	0.525 г	~
Гистидин*	0.434 г	~
Изолейцин	0.495 г	~
Лейцин	0.857 г	~
Лизин	0.933 г	~
Метионин	0.277 г	~
Треонин	0.451 г	~
Триптофан	0.106 г	~
Фенилаланин	0.423 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.59 г	~
Аспарагиновая кислота	0.984 г	~
Гидроксипролин	0.026 г	~
Глицин	0.453 г	~
Глутаминовая кислота	1.605 г	~
Пролин	0.407 г	~
Серин	0.435 г	~
Тирозин	0.383 г	~
Цистеин	0.116 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.656 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.445 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	21.382 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.044 г	~
12:0 Лауриновая	0.044 г	~
14:0 Миристиновая	0.745 г	~
15:0 Пентадекановая	0.036 г	~
16:0 Пальмитиновая	12.889 г	~
17:0 Маргариновая	0.224 г	~
18:0 Стеариновая	7.289 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	24.9 г	min 16.8 г	148.2%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.115 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.088 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	23.268 г	~
18:1 цис	22.822 г	~
18:1 транс	0.445 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.416 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.49 г	от 11.2 до 20.6 г	75.8%
18:2 Линолевая	7.624 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	7.413 г	~
18:2 транс, транс	0.211 г	~
18:3 Линоленовая	0.38 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.362 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.018 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.297 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.051 г	~
20:4 Арахидоновая	0.138 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.362 г	от 0.9 до 3.7 г	40.2%
Омега-6 жирные кислоты	7.917 г	от 4.7 до 16.8 г	100%