Калорийность свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.06
грамм
Жиры
60.42
грамм
Углеводы
0.32
грамм
Калории
585
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная?

Продукт Свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 16.4%, Витамин В4, холин - 9.2%, Витамин В5, пантотеновая - 10.3%, Витамин В6, пиридоксин - 11.7%, Витамин В12, кобаламин - 46.7%, Витамин D, кальциферол - 15% и Витамин РР, НЭ - 19.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная можно выделить: Фосфор, P - 20%, Селен, Se - 27.5% и Цинк, Zn - 9.4%

В продукте Свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, с добавлением раствора, отделённый жир, приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ585 кКал1684 кКал34.7%
Белки10.06 г76 г13.2%
Жиры60.42 г56 г107.9%
Углеводы0.32 г219 г0.1%
Вода28.28 г2273 г1.2%
Зола0.93 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.246 мг1.5 мг16.4%
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг1.8 мг7.7%
Витамин В4, холин 46 мг500 мг9.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.513 мг5 мг10.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.234 мг2 мг11.7%
Витамин В12, кобаламин 1.4 мкг3 мкг46.7%
Витамин D, кальциферол 1.5 мкг10 мкг15%
Витамин D3, холекальциферол 1.5 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг15 мг1.6%
Витамин РР, НЭ 3.93 мг20 мг19.7%
Бетаин 2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 214 мг2500 мг8.6%
Кальций, Ca 36 мг1000 мг3.6%
Магний, Mg 12 мг400 мг3%
Натрий, Na 125 мг1300 мг9.6%
Сера, S 100.6 мг1000 мг10.1%
Фосфор, P 160 мг800 мг20%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.82 мг18 мг4.6%
Марганец, Mn 0.007 мг2 мг0.4%
Медь, Cu 45 мкг1000 мкг4.5%
Селен, Se 15.1 мкг55 мкг27.5%
Цинк, Zn 1.13 мг12 мг9.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.669 г~
Валин0.525 г~
Гистидин*0.434 г~
Изолейцин0.495 г~
Лейцин0.857 г~
Лизин0.933 г~
Метионин0.277 г~
Треонин0.451 г~
Триптофан0.106 г~
Фенилаланин0.423 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.59 г~
Аспарагиновая кислота0.984 г~
Гидроксипролин0.026 г~
Глицин0.453 г~
Глутаминовая кислота1.605 г~
Пролин0.407 г~
Серин0.435 г~
Тирозин0.383 г~
Цистеин0.116 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин81 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.656 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.445 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты21.382 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.044 г~
12:0 Лауриновая0.044 г~
14:0 Миристиновая0.745 г~
15:0 Пентадекановая0.036 г~
16:0 Пальмитиновая12.889 г~
17:0 Маргариновая0.224 г~
18:0 Стеариновая7.289 г~
22:0 Бегеновая0.005 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ24.9 гmin 16.8 г148.2%
14:1 Миристолеиновая0.013 г~
16:1 Пальмитолеиновая1.115 г~
17:1 Гептадеценовая0.088 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)23.268 г~
18:1 цис22.822 г~
18:1 транс0.445 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.416 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ8.49 гот 11.2 до 20.6 г75.8%
18:2 Линолевая7.624 г~
18:2 Омега-6, цис, цис7.413 г~
18:2 транс, транс0.211 г~
18:3 Линоленовая0.38 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.362 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.018 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.297 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.051 г~
20:4 Арахидоновая0.138 г~
Омега-3 жирные кислоты0.362 гот 0.9 до 3.7 г40.2%
Омега-6 жирные кислоты7.917 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: