Калорийность братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки13.7г
Жиры29.2г
Углеводы2.9г
Калории333кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная?
- Продукт братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 30.6%, Витамин В2, рибофлавин — 17.1%, Витамин В4, холин — 18.8%, Витамин В5, пантотеновая — 13.3%, Витамин В6, пиридоксин — 16.4%, Витамин В12, кобаламин — 24.3%, Витамин D, кальциферол — 11%, Витамин РР, НЭ — 24%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная, можно выделить: Калий, K — 13.9%, Фосфор, P — 26%, Медь, Cu — 10.4%, Селен, Se — 72.2%, Цинк, Zn — 27.1%
- В продукте братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная содержит много белка и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 333 кКал | 1684 кКал | 19.8% |
| Белки | 13.72 г | 76 г | 18.1% |
| Жиры | 29.18 г | 56 г | 52.1% |
| Углеводы | 2.85 г | 219 г | 1.3% |
| Вода | 51.45 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 2.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.459 мг | 1.5 мг | 30.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% |
| Витамин В4, холин | 94 мг | 500 мг | 18.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.73 мкг | 3 мкг | 24.3% |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% |
| Витамин РР, НЭ | 4.795 мг | 20 мг | 24% |
| Бетаин | 3.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 348 мг | 2500 мг | 13.9% |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 846 мг | 1300 мг | 65.1% |
| Сера, S | 137.2 мг | 1000 мг | 13.7% |
| Фосфор, P | 208 мг | 800 мг | 26% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% |
| Медь, Cu | 104 мкг | 1000 мкг | 10.4% |
| Селен, Se | 39.7 мкг | 55 мкг | 72.2% |
| Цинк, Zn | 3.25 мг | 12 мг | 27.1% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.7 г | ~ | |
| Валин | 1.484 г | ~ | |
| Гистидин* | 1.093 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.281 г | ~ | |
| Лейцин | 2.195 г | ~ | |
| Лизин | 2.46 г | ~ | |
| Метионин | 0.724 г | ~ | |
| Треонин | 1.249 г | ~ | |
| Триптофан | 0.347 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.092 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.594 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.537 г | ~ | |
| Глицин | 1.299 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 4.282 г | ~ | |
| Пролин | 1.099 г | ~ | |
| Серин | 1.13 г | ~ | |
| Тирозин | 0.953 г | ~ | |
| Цистеин | 0.349 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 74 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 9.998 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.335 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 6.207 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 3.429 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 14.692 г | min 16.8 г | 87.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.866 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 13.561 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.265 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.5% |
| 18:2 Линолевая | 2.419 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.099 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.114 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.099 г | от 0.9 до 3.7 г | 11% |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.533 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.9% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Сосиски и колбаса» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей