Калорийность свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.58

грамм

Жиры

17.56

грамм

Углеводы

грамм

Калории

260

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне?

Продукт Свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 35.5%, Витамин В2, рибофлавин - 19.3%, Витамин В4, холин - 14.8%, Витамин В5, пантотеновая - 23.8%, Витамин В6, пиридоксин - 26.7%, Витамин В12, кобаламин - 23.7%, Витамин D, кальциферол - 12% и Витамин РР, НЭ - 42.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне можно выделить: Калий, K - 13.8%, Фосфор, P - 33.1%, Медь, Cu - 11.4%, Селен, Se - 71.8% и Цинк, Zn - 28.4%

В продукте Свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	260 кКал	1684 кКал	15.4%
Белки	25.58 г	76 г	33.7%
Жиры	17.56 г	56 г	31.4%
Вода	56.32 г	2273 г	2.5%
Зола	1.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
Ретинол	0.005 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.532 мг	1.5 мг	35.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.348 мг	1.8 мг	19.3%
Витамин В4, холин	74 мг	500 мг	14.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.192 мг	5 мг	23.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.534 мг	2 мг	26.7%
Витамин В12, кобаламин	0.71 мкг	3 мкг	23.7%
Витамин D, кальциферол	1.2 мкг	10 мкг	12%
Витамин D3, холекальциферол	1.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	8.497 мг	20 мг	42.5%
Бетаин	2.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	344 мг	2500 мг	13.8%
Кальций, Ca	57 мг	1000 мг	5.7%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	81 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	255.8 мг	1000 мг	25.6%
Фосфор, P	265 мг	800 мг	33.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.96 мг	18 мг	5.3%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	114 мкг	1000 мкг	11.4%
Селен, Se	39.5 мкг	55 мкг	71.8%
Цинк, Zn	3.41 мг	12 мг	28.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.648 г	~
Валин	1.294 г	~
Гистидин*	1.04 г	~
Изолейцин	1.211 г	~
Лейцин	2.105 г	~
Лизин	2.275 г	~
Метионин	0.701 г	~
Треонин	1.125 г	~
Триптофан	0.304 г	~
Фенилаланин	1.063 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.465 г	~
Аспарагиновая кислота	2.393 г	~
Гидроксипролин	0.089 г	~
Глицин	1.156 г	~
Глутаминовая кислота	3.907 г	~
Пролин	1.034 г	~
Серин	1.068 г	~
Тирозин	1.013 г	~
Цистеин	0.288 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	87 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.052 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.042 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.311 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.014 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.194 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.308 г	~
17:0 Маргариновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	1.738 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.366 г	min 16.8 г	37.9%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.336 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.924 г	~
18:1 цис	2.9 г	~
18:1 транс	0.042 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.104 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.378 г	от 11.2 до 20.6 г	21.2%
18:2 Линолевая	2.07 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.01 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.119 г	~
18:3 Линоленовая	0.087 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.045 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.045 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.113 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.061 г	от 0.9 до 3.7 г	6.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.014 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.285 г	от 4.7 до 16.8 г	27.3%