Войти

Калорийность свинина, паштет, ливерный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, паштет, ливерный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, паштет, ливерный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.2

грамм

Жиры

25.6

грамм

Углеводы

2.1

грамм

Калории

304

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, паштет, ливерный?

Продукт Свинина, Паштет, ливерный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 583.6%, Витамин В1, тиамин - 14.1%, Витамин В2, рибофлавин - 123.7%, Витамин В5, пантотеновая - 70.7%, Витамин В6, пиридоксин - 23.5%, Витамин В9, фолаты - 26%, Витамин В12, кобаламин - 818.3% и Витамин РР, НЭ - 58.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, Паштет, ливерный можно выделить: Фосфор, P - 25.9%, Железо, Fe - 60.2%, Марганец, Mn - 10%, Медь, Cu - 38.3%, Селен, Se - 66.4% и Цинк, Zn - 30.8%

В продукте Свинина, Паштет, ливерный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, Паштет, ливерный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Свинина, Паштет, ливерный содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт свинина, паштет, ливерный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, паштет, ливерный можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина, Паштет, ливерный или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, Паштет, ливерный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	304 кКал	1684 кКал	18.1%
Белки	15.2 г	76 г	20%
Жиры	25.6 г	56 г	45.7%
Углеводы	2.1 г	219 г	1%
Вода	53.6 г	2273 г	2.4%
Зола	3.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5252 мкг	900 мкг	583.6%
Ретинол	5.252 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.212 мг	1.5 мг	14.1%
Витамин В2, рибофлавин	2.227 мг	1.8 мг	123.7%
Витамин В5, пантотеновая	3.536 мг	5 мг	70.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.47 мг	2 мг	23.5%
Витамин В9, фолаты	104 мкг	400 мкг	26%
Витамин В12, кобаламин	24.55 мкг	3 мкг	818.3%
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%
Витамин РР, НЭ	11.768 мг	20 мг	58.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	226 мг	2500 мг	9%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	1225 мг	1300 мг	94.2%
Сера, S	152 мг	1000 мг	15.2%
Фосфор, P	207 мг	800 мг	25.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	10.83 мг	18 мг	60.2%
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%
Медь, Cu	383 мкг	1000 мкг	38.3%
Селен, Se	36.5 мкг	55 мкг	66.4%
Цинк, Zn	3.7 мг	12 мг	30.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.828 г	~
Валин	0.806 г	~
Гистидин*	0.393 г	~
Изолейцин	0.631 г	~
Лейцин	1.331 г	~
Лизин	1.178 г	~
Метионин	0.342 г	~
Треонин	0.651 г	~
Триптофан	0.206 г	~
Фенилаланин	0.716 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.93 г	~
Аспарагиновая кислота	1.35 г	~
Глицин	0.935 г	~
Глутаминовая кислота	1.834 г	~
Пролин	0.716 г	~
Серин	0.69 г	~
Тирозин	0.466 г	~
Цистеин	0.328 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	174 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.96 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.32 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.51 г	~
18:0 Стеариновая	3.04 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.26 г	min 16.8 г	73%
16:1 Пальмитолеиновая	0.94 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.32 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.42 г	от 11.2 до 20.6 г	30.5%
18:2 Линолевая	3.09 г	~
18:3 Линоленовая	0.33 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.33 г	от 0.9 до 3.7 г	36.7%
Омега-6 жирные кислоты	3.09 г	от 4.7 до 16.8 г	65.7%