Войти

Калорийность свинина, кострец на кости, запечённый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, кострец на кости, запечённый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, кострец на кости, запечённый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.64

грамм

Жиры

12.87

грамм

Углеводы

грамм

Калории

230

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, кострец на кости, запечённый?

Продукт Свинина, кострец на кости, запечённый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 42.6%, Витамин В2, рибофлавин - 20%, Витамин В4, холин - 18.1%, Витамин В5, пантотеновая - 20.7%, Витамин В6, пиридоксин - 37.5%, Витамин В12, кобаламин - 21.3% и Витамин РР, НЭ - 39.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, кострец на кости, запечённый можно выделить: Калий, K - 13.6%, Фосфор, P - 28.5%, Медь, Cu - 11.6%, Селен, Se - 80.7% и Цинк, Zn - 21%

В продукте Свинина, кострец на кости, запечённый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, кострец на кости, запечённый принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, кострец на кости, запечённый содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, кострец на кости, запечённый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, кострец на кости, запечённый можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина, кострец на кости, запечённый или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, кострец на кости, запечённый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	230 кКал	1684 кКал	13.7%
Белки	26.64 г	76 г	35.1%
Жиры	12.87 г	56 г	23%
Вода	59.34 г	2273 г	2.6%
Зола	1.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.639 мг	1.5 мг	42.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.36 мг	1.8 мг	20%
Витамин В4, холин	90.7 мг	500 мг	18.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.037 мг	5 мг	20.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.75 мг	2 мг	37.5%
Витамин В12, кобаламин	0.64 мкг	3 мкг	21.3%
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%
Витамин D3, холекальциферол	0.7 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	7.865 мг	20 мг	39.3%
Бетаин	4.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	340 мг	2500 мг	13.6%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	57 мг	1300 мг	4.4%
Сера, S	266.4 мг	1000 мг	26.6%
Фосфор, P	228 мг	800 мг	28.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.94 мг	18 мг	5.2%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	116 мкг	1000 мкг	11.6%
Селен, Se	44.4 мкг	55 мкг	80.7%
Цинк, Zn	2.52 мг	12 мг	21%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.772 г	~
Валин	1.392 г	~
Гистидин*	1.151 г	~
Изолейцин	1.311 г	~
Лейцин	2.269 г	~
Лизин	2.471 г	~
Метионин	0.734 г	~
Треонин	1.196 г	~
Триптофан	0.28 г	~
Фенилаланин	1.12 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.564 г	~
Аспарагиновая кислота	2.606 г	~
Гидроксипролин	0.068 г	~
Глицин	1.2 г	~
Глутаминовая кислота	4.253 г	~
Пролин	1.077 г	~
Серин	1.152 г	~
Тирозин	1.014 г	~
Цистеин	0.307 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.103 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.068 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.113 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.147 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.553 г	~
17:0 Маргариновая	0.038 г	~
18:0 Стеариновая	1.338 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.042 г	min 16.8 г	30%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.282 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.688 г	~
18:1 цис	4.62 г	~
18:1 транс	0.068 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.065 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.499 г	от 11.2 до 20.6 г	13.4%
18:2 Линолевая	1.304 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.269 г	~
18:2 транс, транс	0.034 г	~
18:3 Линоленовая	0.059 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.058 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.047 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.084 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.058 г	от 0.9 до 3.7 г	6.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.406 г	от 4.7 до 16.8 г	29.9%