Войти

Калорийность бобер, запеченный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бобер, запеченный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бобер, запеченный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

34.85

грамм

Жиры

6.96

грамм

Углеводы

грамм

Калории

212

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бобер, запеченный?

Продукт Бобер, запеченный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 17.2%, Витамин В4, холин - 26%, Витамин В5, пантотеновая - 18.6%, Витамин В6, пиридоксин - 23.5%, Витамин В12, кобаламин - 276.7% и Витамин РР, НЭ - 11%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бобер, запеченный можно выделить: Калий, K - 16.1%, Фосфор, P - 36.5%, Железо, Fe - 55.6%, Медь, Cu - 18.9%, Селен, Se - 78.4% и Цинк, Zn - 18.9%

В продукте Бобер, запеченный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Бобер, запеченный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Бобер, запеченный содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт бобер, запеченный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бобер, запеченный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Бобер, запеченный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Бобер, запеченный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	212 кКал	1684 кКал	12.6%
Белки	34.85 г	76 г	45.9%
Жиры	6.96 г	56 г	12.4%
Вода	57.92 г	2273 г	2.5%
Зола	1.45 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.31 мг	1.8 мг	17.2%
Витамин В4, холин	129.9 мг	500 мг	26%
Витамин В5, пантотеновая	0.93 мг	5 мг	18.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.47 мг	2 мг	23.5%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	8.3 мкг	3 мкг	276.7%
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.45 мг	15 мг	3%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	2.2 мг	20 мг	11%
Бетаин	17.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	403 мг	2500 мг	16.1%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	59 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	348.5 мг	1000 мг	34.9%
Фосфор, P	292 мг	800 мг	36.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	10 мг	18 мг	55.6%
Медь, Cu	189 мкг	1000 мкг	18.9%
Селен, Se	43.1 мкг	55 мкг	78.4%
Цинк, Zn	2.27 мг	12 мг	18.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.141 г	~
Валин	1.422 г	~
Гистидин*	1.372 г	~
Изолейцин	1.489 г	~
Лейцин	2.749 г	~
Лизин	3.24 г	~
Метионин	0.792 г	~
Треонин	1.327 г	~
Фенилаланин	1.417 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.617 г	~
Аспарагиновая кислота	2.772 г	~
Глицин	1.322 г	~
Глутаминовая кислота	4.98 г	~
Пролин	1.249 г	~
Серин	1.154 г	~
Тирозин	1.087 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	117 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.07 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.18 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.57 г	~
18:0 Стеариновая	0.32 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.89 г	min 16.8 г	11.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.24 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.61 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.35 г	от 11.2 до 20.6 г	12.1%
18:2 Линолевая	1.07 г	~
18:3 Линоленовая	0.28 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.28 г	от 0.9 до 3.7 г	31.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.07 г	от 4.7 до 16.8 г	22.8%