- Главная
- Калорийность продуктов
- Сосиски и колбаса
- Грудинка копчено-запеченная (свинина)
Калорийность грудинка копчено-запеченная (свинина). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен грудинка копчено-запеченная (свинина)?
Продукт Грудинка копчено-запеченная (свинина) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20.7% и Витамин РР, НЭ - 25%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грудинка копчено-запеченная (свинина) можно выделить: Фосфор, P - 12.5% и Железо, Fe - 8.9%
В продукте Грудинка копчено-запеченная (свинина) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин
Чем вреден продукт грудинка копчено-запеченная (свинина)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грудинка копчено-запеченная (свинина) можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- высокую калорийность
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Грудинка копчено-запеченная (свинина) из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Грудинка копчено-запеченная (свинина)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 514 кКал | 1684 кКал | 30.5% |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% |
| Жиры | 52.7 г | 56 г | 94.1% |
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% |
| Зола | 3.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 159 мг | 2500 мг | 6.4% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 1087 мг | 1300 мг | 83.6% |
| Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.57 г | ~ | |
| Валин | 0.64 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.32 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.39 г | ~ | |
| Лейцин | 0.69 г | ~ | |
| Лизин | 0.88 г | ~ | |
| Метионин | 0.29 г | ~ | |
| Метионин + Цистеин | 0.48 г | ~ | |
| Треонин | 0.42 г | ~ | |
| Триптофан | 0.2 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |
| Фенилаланин+Тирозин | 0.68 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.58 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.87 г | ~ | |
| Гидроксипролин | 0.19 г | ~ | |
| Глицин | 0.62 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.28 г | ~ | |
| Пролин | 0.49 г | ~ | |
| Серин | 0.41 г | ~ | |
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 63 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 18.9 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
