- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Свекольные котлеты по 1-234
Калорийность свекольные котлеты по 1-234. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен свекольные котлеты по 1-234?
Продукт Свекольные котлеты по 1-234 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 15.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свекольные котлеты по 1-234 можно выделить: Калий, K - 15%, Магний, Mg - 14.3% и Железо, Fe - 11.7%
Также продукт Свекольные котлеты по 1-234 благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт свекольные котлеты по 1-234?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свекольные котлеты по 1-234 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Свекольные котлеты по 1-234 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Свекольные котлеты по 1-234".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 187 кКал | 1684 кКал | 11.1% |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 1.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 375 мг | 2500 мг | 15% |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% |
| Магний, Mg | 57 мг | 400 мг | 14.3% |
| Натрий, Na | 328 мг | 1300 мг | 25.2% |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 12.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
