Калорийность суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.48

грамм

Жиры

15.63

грамм

Углеводы

63.42

грамм

Калории

436

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая?

Продукт Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 68.6%, Витамин В2, рибофлавин - 14.4%, Витамин В9, фолаты - 40.5%, Витамин В12, кобаламин - 8.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.1% и Витамин РР, НЭ - 20.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая можно выделить: Фосфор, P - 14.9%, Железо, Fe - 22.3%, Марганец, Mn - 25.2%, Медь, Cu - 17.4%, Селен, Se - 18.2% и Цинк, Zn - 7.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая можно выделить:

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	436 кКал	1684 кКал	25.9%
Белки	10.48 г	76 г	13.8%
Жиры	15.63 г	56 г	27.9%
Углеводы	63.42 г	219 г	29%
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	4.89 г	2273 г	0.2%
Зола	5.59 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
альфа Каротин	2 мкг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	20 мкг	~
Витамин В1, тиамин	1.029 мг	1.5 мг	68.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.259 мг	1.8 мг	14.4%
Витамин В4, холин	13.8 мг	500 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.276 мг	5 мг	5.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%
Витамин В9, фолаты	162 мкг	400 мкг	40.5%
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.51 мг	15 мг	10.1%
бета Токоферол	0.14 мг	~
гамма Токоферол	1.07 мг	~
дельта Токоферол	0.18 мг	~
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%
Витамин РР, НЭ	4.085 мг	20 мг	20.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	179 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	2036 мг	1300 мг	156.6%
Фосфор, P	119 мг	800 мг	14.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.01 мг	18 мг	22.3%
Марганец, Mn	0.503 мг	2 мг	25.2%
Медь, Cu	174 мкг	1000 мкг	17.4%
Селен, Se	10 мкг	55 мкг	18.2%
Цинк, Zn	0.85 мг	12 мг	7.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	53.64 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.57 г	~
Лактоза	0.28 г	~
Мальтоза	0.5 г	~
Сахароза	0.78 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.553 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.125 г	~
14:0 Миристиновая	0.2 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.423 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.7 г	~
20:0 Арахиновая	0.075 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.53 г	min 16.8 г	38.9%
15:1 Пентадеценовая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.049 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.043 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.341 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.078 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.457 г	от 11.2 до 20.6 г	13%
18:2 Линолевая	1.375 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.023 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.398 г	от 4.7 до 16.8 г	29.7%