Калорийность суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки10.5г
Жиры15.6г
Углеводы63.4г
Калории436кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая?
- Продукт суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 68.6%, Витамин В2, рибофлавин — 14.4%, Витамин В9, фолаты — 40.5%, Витамин В12, кобаламин — 8.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10.1%, Витамин РР, НЭ — 20.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, можно выделить: Фосфор, P — 14.9%, Железо, Fe — 22.3%, Марганец, Mn — 25.2%, Медь, Cu — 17.4%, Селен, Se — 18.2%, Цинк, Zn — 7.1%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая можно выделить:
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 436 кКал | 1684 кКал | 25.9% |
| Белки | 10.48 г | 76 г | 13.8% |
| Жиры | 15.63 г | 56 г | 27.9% |
| Углеводы | 63.42 г | 219 г | 29% |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% |
| Вода | 4.89 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 5.59 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| альфа Каротин | 2 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% |
| Лютеин + Зеаксантин | 20 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 1.029 мг | 1.5 мг | 68.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% |
| Витамин В4, холин | 13.8 мг | 500 мг | 2.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% |
| Витамин В9, фолаты | 162 мкг | 400 мкг | 40.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.51 мг | 15 мг | 10.1% |
| бета Токоферол | 0.14 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 1.07 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 0.18 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% |
| Витамин РР, НЭ | 4.085 мг | 20 мг | 20.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 179 мг | 2500 мг | 7.2% |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% |
| Натрий, Na | 2036 мг | 1300 мг | 156.6% |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 4.01 мг | 18 мг | 22.3% |
| Марганец, Mn | 0.503 мг | 2 мг | 25.2% |
| Медь, Cu | 174 мкг | 1000 мкг | 17.4% |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 53.64 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.57 г | ~ | |
| Лактоза | 0.28 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |
| Сахароза | 0.78 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.553 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.125 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.2 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 6.423 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.7 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.53 г | min 16.8 г | 38.9% |
| 15:1 Пентадеценовая | 0.02 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.049 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.043 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.341 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.078 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.457 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% |
| 18:2 Линолевая | 1.375 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.06 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.023 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.398 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.7% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Cупы, соусы и подливки» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей