- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, с пониж. содерж. натрия и жира, 2.5%
Калорийность суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, с пониж. содерж. натрия и жира, 2.5%. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, с пониж. содерж. натрия и жира, 2.5%?
Продукт Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, с пониж. содерж. натрия и жира, 2.5% богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 38.8%, Витамин В2, рибофлавин - 22.8%, Витамин В9, фолаты - 47.8% и Витамин РР, НЭ - 24.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, с пониж. содерж. натрия и жира, 2.5% можно выделить: Фосфор, P - 14.6%, Железо, Fe - 25.1%, Медь, Cu - 16.5% и Селен, Se - 56.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, с пониж. содерж. натрия и жира, 2.5% принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, с пониж. содерж. натрия и жира, 2.5% содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, с пониж. содерж. натрия и жира, 2.5%?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, с пониж. содерж. натрия и жира, 2.5% можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, с пониж. содерж. натрия и жира, 2.5% стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая, с пониж. содерж. натрия и жира, 2.5%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 350 кКал | 1684 кКал | 20.8% |
| Белки | 10.89 г | 76 г | 14.3% |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% |
| Углеводы | 70.95 г | 219 г | 32.4% |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% |
| Вода | 12.08 г | 2273 г | 0.5% |
| Зола | 3.59 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | |
| Лютеин + Зеаксантин | 16 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.582 мг | 1.5 мг | 38.8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.41 мг | 1.8 мг | 22.8% |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% |
| Витамин В9, фолаты | 191 мкг | 400 мкг | 47.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% |
| Витамин РР, НЭ | 4.906 мг | 20 мг | 24.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 128 мг | 2500 мг | 5.1% |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% |
| Натрий, Na | 1200 мг | 1300 мг | 92.3% |
| Фосфор, P | 117 мг | 800 мг | 14.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 4.52 мг | 18 мг | 25.1% |
| Медь, Cu | 165 мкг | 1000 мкг | 16.5% |
| Селен, Se | 30.9 мкг | 55 мкг | 56.2% |
| Цинк, Zn | 0.74 мг | 12 мг | 6.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.85 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.685 г | min 16.8 г | 4.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.004 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.681 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% |
| 18:2 Линолевая | 1.355 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.083 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.355 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.8% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
