- Главная
- Калорийность продуктов
- Напитки
- Студенческий напиток
Калорийность студенческий напиток. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен студенческий напиток?
Продукт Студенческий напиток богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6% и Витамин В4, холин - 9.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Студенческий напиток можно выделить: Кобальт, Co - 19%
Также продукт Студенческий напиток содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт студенческий напиток?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте студенческий напиток можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Студенческий напиток идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Студенческий напиток".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 13.9 кКал | 1684 кКал | 0.8% |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% |
| Жиры | 0.03 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 0.06 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% |
| Ретинол | 0.5 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В4, холин | 49.5 мг | 500 мг | 9.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин Н, биотин | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.3992 мг | 20 мг | 2% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 86.6 мг | 2500 мг | 3.5% |
| Кальций, Ca | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% |
| Кремний, Si | 1.3 мг | 30 мг | 4.3% |
| Магний, Mg | 5.8 мг | 400 мг | 1.5% |
| Натрий, Na | 10.9 мг | 1300 мг | 0.8% |
| Сера, S | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% |
| Хлор, Cl | 9.3 мг | 2300 мг | 0.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 93.8 мкг | ~ | |
| Бор, B | 270.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 5.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% |
| Марганец, Mn | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% |
| Медь, Cu | 52.4 мкг | 1000 мкг | 5.2% |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% |
| Никель, Ni | 7.7 мкг | ~ | |
| Стронций, Sr | 128.9 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 51.5 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 2.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% |
| Цинк, Zn | 0.2132 мг | 12 мг | 1.8% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
