Войти

Калорийность стручковая фасоль тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта стручковая фасоль тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта стручковая фасоль тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.2

грамм

Жиры

11.5

грамм

Углеводы

5.3

грамм

Калории

136.6

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен стручковая фасоль тушеная?

Продукт Стручковая фасоль тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Стручковая фасоль тушеная можно выделить: Хлор, Cl - 11.2%

Чем вреден продукт стручковая фасоль тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте стручковая фасоль тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Стручковая фасоль тушеная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Стручковая фасоль тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	136.6 кКал	1684 кКал	8.1%
Белки	3.2 г	76 г	4.2%
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%
Органические кислоты	16.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	64.9 г	2273 г	2.9%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	400 мкг	900 мкг	44.4%
Ретинол	0.4 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	8.5 мг	500 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	21.5 мкг	400 мкг	5.4%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	6.2 мг	90 мг	6.9%
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	0.7 мкг	50 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	0.8312 мг	20 мг	4.2%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	184.5 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	57.3 мг	1000 мг	5.7%
Кремний, Si	0.1 мг	30 мг	0.3%
Магний, Mg	17.8 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	9.5 мг	1300 мг	0.7%
Сера, S	2.9 мг	1000 мг	0.3%
Фосфор, P	39.7 мг	800 мг	5%
Хлор, Cl	258.6 мг	2300 мг	11.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	31.7 мкг	~
Бор, B	1.1 мкг	~
Ванадий, V	2.7 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	1.4 мкг	150 мкг	0.9%
Кобальт, Co	0.2 мкг	10 мкг	2%
Марганец, Mn	0.0189 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	7.5 мкг	1000 мкг	0.8%
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%
Никель, Ni	0.07 мкг	~
Олово, Sn	0.2 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Титан, Ti	0.3 мкг	~
Фтор, F	3.2 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	0.07 мкг	50 мкг	0.1%
Цинк, Zn	0.0716 мг	12 мг	0.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~