Калорийность строганина из рыбы (национальное блюдо народов севера). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта строганина из рыбы (национальное блюдо народов севера). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта строганина из рыбы (национальное блюдо народов севера). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
34.3
грамм
Жиры
3.9
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
172.6
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен строганина из рыбы (национальное блюдо народов севера)?

Продукт Строганина из рыбы (национальное блюдо народов Севера) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 28.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Строганина из рыбы (национальное блюдо народов Севера) можно выделить: Хлор, Cl - 65%, Молибден, Mo - 14.3%, Фтор, F - 21.1%, Хром, Cr - 215.8% и Цинк, Zn - 11.5%

Также продукт Строганина из рыбы (национальное блюдо народов Севера) содержит много белка

Чем вреден продукт строганина из рыбы (национальное блюдо народов севера)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте строганина из рыбы (национальное блюдо народов севера) можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Строганина из рыбы (национальное блюдо народов Севера) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Строганина из рыбы (национальное блюдо народов Севера)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ172.6 кКал1684 кКал10.2%
Белки34.3 г76 г45.1%
Жиры3.9 г56 г7%
Органические кислоты75.9 г~
Пищевые волокна2 г20 г10%
Вода137.3 г2273 г6%
Зола0.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин РР, НЭ 5.6938 мг20 мг28.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 0.4 мг2500 мг
Кальций, Ca 7.2 мг1000 мг0.7%
Магний, Mg 0.06 мг400 мг
Натрий, Na 7.2 мг1300 мг0.6%
Сера, S 3.5 мг1000 мг0.4%
Хлор, Cl 1494.1 мг2300 мг65%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.06 мг18 мг0.3%
Кобальт, Co 0.3 мкг10 мкг3%
Марганец, Mn 0.0049 мг2 мг0.2%
Медь, Cu 5.3 мкг1000 мкг0.5%
Молибден, Mo 10 мкг70 мкг14.3%
Никель, Ni 11.8 мкг~
Фтор, F 843.2 мкг4000 мкг21.1%
Хром, Cr 107.9 мкг50 мкг215.8%
Цинк, Zn 1.3845 мг12 мг11.5%
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: