- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Строганина из рыбы (национальное блюдо народов Севера)
Калорийность строганина из рыбы (национальное блюдо народов севера). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен строганина из рыбы (национальное блюдо народов севера)?
Продукт Строганина из рыбы (национальное блюдо народов Севера) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 28.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Строганина из рыбы (национальное блюдо народов Севера) можно выделить: Хлор, Cl - 65%, Молибден, Mo - 14.3%, Фтор, F - 21.1%, Хром, Cr - 215.8% и Цинк, Zn - 11.5%
Также продукт Строганина из рыбы (национальное блюдо народов Севера) содержит много белка
Чем вреден продукт строганина из рыбы (национальное блюдо народов севера)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте строганина из рыбы (национальное блюдо народов севера) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Строганина из рыбы (национальное блюдо народов Севера) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Строганина из рыбы (национальное блюдо народов Севера)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 172.6 кКал | 1684 кКал | 10.2% |
| Белки | 34.3 г | 76 г | 45.1% |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% |
| Органические кислоты | 75.9 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% |
| Вода | 137.3 г | 2273 г | 6% |
| Зола | 0.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин РР, НЭ | 5.6938 мг | 20 мг | 28.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 0.4 мг | 2500 мг | |
| Кальций, Ca | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 0.06 мг | 400 мг | |
| Натрий, Na | 7.2 мг | 1300 мг | 0.6% |
| Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Хлор, Cl | 1494.1 мг | 2300 мг | 65% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% |
| Медь, Cu | 5.3 мкг | 1000 мкг | 0.5% |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% |
| Никель, Ni | 11.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 843.2 мкг | 4000 мкг | 21.1% |
| Хром, Cr | 107.9 мкг | 50 мкг | 215.8% |
| Цинк, Zn | 1.3845 мг | 12 мг | 11.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
