- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Палочки из оленины (национальное блюдо народов Севера)
Калорийность палочки из оленины (национальное блюдо народов севера). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен палочки из оленины (национальное блюдо народов севера)?
Продукт Палочки из оленины (национальное блюдо народов Севера) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин В2, рибофлавин - 38.9% и Витамин РР, НЭ - 45.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Палочки из оленины (национальное блюдо народов Севера) можно выделить: Калий, K - 14.9%, Фосфор, P - 32.7% и Железо, Fe - 17.2%
Также продукт Палочки из оленины (национальное блюдо народов Севера) содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт палочки из оленины (национальное блюдо народов севера)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте палочки из оленины (национальное блюдо народов севера) можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Палочки из оленины (национальное блюдо народов Севера) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Палочки из оленины (национальное блюдо народов Севера)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 527.1 кКал | 1684 кКал | 31.3% |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% |
| Жиры | 47.8 г | 56 г | 85.4% |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% |
| Органические кислоты | 0.06 г | ~ | |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% |
| Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% |
| Витамин В9, фолаты | 0.4 мкг | 400 мкг | 0.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 9.0188 мг | 20 мг | 45.1% |
| Ниацин | 5.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 371.4 мг | 2500 мг | 14.9% |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% |
| Магний, Mg | 28.9 мг | 400 мг | 7.2% |
| Натрий, Na | 102.2 мг | 1300 мг | 7.9% |
| Сера, S | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Фосфор, P | 261.7 мг | 800 мг | 32.7% |
| Хлор, Cl | 6 мг | 2300 мг | 0.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 2.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | |
| Медь, Cu | 3.7 мкг | 1000 мкг | 0.4% |
| Молибден, Mo | 0.4 мкг | 70 мкг | 0.6% |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 2 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% |
| Цинк, Zn | 0.0706 мг | 12 мг | 0.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 30.9 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
