Калорийность палочки из оленины (национальное блюдо народов севера). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта палочки из оленины (национальное блюдо народов севера). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки21.8г
Жиры47.8г
Углеводы2.5г
Калории527.1кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен палочки из оленины (национальное блюдо народов севера)?
- Продукт палочки из оленины (национальное блюдо народов севера) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 20%, Витамин В2, рибофлавин — 38.9%, Витамин РР, НЭ — 45.1%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте палочки из оленины (национальное блюдо народов севера), можно выделить: Калий, K — 14.9%, Фосфор, P — 32.7%, Железо, Fe — 17.2%
- Также продукт палочки из оленины (национальное блюдо народов севера) содержит много белка и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт палочки из оленины (национальное блюдо народов севера)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте палочки из оленины (национальное блюдо народов севера) можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «палочки из оленины (национальное блюдо народов севера)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 527.1 кКал | 1684 кКал | 31.3% |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% |
| Жиры | 47.8 г | 56 г | 85.4% |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% |
| Органические кислоты | 0.06 г | ~ | |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% |
| Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% |
| Витамин В9, фолаты | 0.4 мкг | 400 мкг | 0.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 9.0188 мг | 20 мг | 45.1% |
| Ниацин | 5.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 371.4 мг | 2500 мг | 14.9% |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% |
| Магний, Mg | 28.9 мг | 400 мг | 7.2% |
| Натрий, Na | 102.2 мг | 1300 мг | 7.9% |
| Сера, S | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Фосфор, P | 261.7 мг | 800 мг | 32.7% |
| Хлор, Cl | 6 мг | 2300 мг | 0.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 2.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | |
| Медь, Cu | 3.7 мкг | 1000 мкг | 0.4% |
| Молибден, Mo | 0.4 мкг | 70 мкг | 0.6% |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 2 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% |
| Цинк, Zn | 0.0706 мг | 12 мг | 0.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 30.9 мг | max 300 мг |
* Основной источник: Интернет.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Вторые блюда» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей