- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Курзе с зеленью (пельмени с фаршем из зелени - дагестанское национальное блюдо)
Калорийность курзе с зеленью (пельмени с фаршем из зелени - дагестанское национальное блюдо). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен курзе с зеленью (пельмени с фаршем из зелени - дагестанское национальное блюдо)?
Продукт Курзе с зеленью (пельмени с фаршем из зелени - дагестанское национальное блюдо) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 111.1%, Витамин В4, холин - 9.4% и Витамин C, аскорбиновая - 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курзе с зеленью (пельмени с фаршем из зелени - дагестанское национальное блюдо) можно выделить: Калий, K - 11.6%, Фосфор, P - 11.9%, Хлор, Cl - 44.9%, Железо, Fe - 8.9%, Кобальт, Co - 23%, Марганец, Mn - 12.5% и Молибден, Mo - 10.4%
Также продукт Курзе с зеленью (пельмени с фаршем из зелени - дагестанское национальное блюдо) содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт курзе с зеленью (пельмени с фаршем из зелени - дагестанское национальное блюдо)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курзе с зеленью (пельмени с фаршем из зелени - дагестанское национальное блюдо) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Курзе с зеленью (пельмени с фаршем из зелени - дагестанское национальное блюдо) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Курзе с зеленью (пельмени с фаршем из зелени - дагестанское национальное блюдо)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 162.8 кКал | 1684 кКал | 9.7% |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% |
| Органические кислоты | 65.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1000 мкг | 900 мкг | 111.1% |
| Ретинол | 1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 47.1 мг | 500 мг | 9.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% |
| Витамин В9, фолаты | 10.6 мкг | 400 мкг | 2.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.9 мг | 90 мг | 8.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.5292 мг | 20 мг | 7.6% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 289 мг | 2500 мг | 11.6% |
| Кальций, Ca | 50.4 мг | 1000 мг | 5% |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% |
| Магний, Mg | 43.2 мг | 400 мг | 10.8% |
| Натрий, Na | 29.4 мг | 1300 мг | 2.3% |
| Сера, S | 48.5 мг | 1000 мг | 4.9% |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% |
| Хлор, Cl | 1032 мг | 2300 мг | 44.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 421 мкг | ~ | |
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 32.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% |
| Марганец, Mn | 0.2509 мг | 2 мг | 12.5% |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% |
| Молибден, Mo | 7.3 мкг | 70 мкг | 10.4% |
| Никель, Ni | 1.1 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 49.1 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% |
| Титан, Ti | 4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 16.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% |
| Цинк, Zn | 0.476 мг | 12 мг | 4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 20.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 43.5 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
