Войти

Калорийность стрелолист, сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта стрелолист, сырой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта стрелолист, сырой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.33

грамм

Жиры

0.29

грамм

Углеводы

20.23

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен стрелолист, сырой?

Продукт Стрелолист, сырой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.3%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 13% и Витамин РР, НЭ - 8.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Стрелолист, сырой можно выделить: Калий, K - 36.9%, Магний, Mg - 12.8%, Фосфор, P - 21.8%, Железо, Fe - 14.3%, Марганец, Mn - 18% и Медь, Cu - 17.1%

Также продукт Стрелолист, сырой содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт стрелолист, сырой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте стрелолист, сырой можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Стрелолист, сырой идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Стрелолист, сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	99 кКал	1684 кКал	5.9%
Белки	5.33 г	76 г	7%
Жиры	0.29 г	56 г	0.5%
Углеводы	20.23 г	219 г	9.2%
Вода	72.48 г	2273 г	3.2%
Зола	1.67 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.599 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.26 мг	2 мг	13%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%
Витамин РР, НЭ	1.65 мг	20 мг	8.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	922 мг	2500 мг	36.9%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	51 мг	400 мг	12.8%
Натрий, Na	22 мг	1300 мг	1.7%
Сера, S	53.3 мг	1000 мг	5.3%
Фосфор, P	174 мг	800 мг	21.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.57 мг	18 мг	14.3%
Марганец, Mn	0.36 мг	2 мг	18%
Медь, Cu	171 мкг	1000 мкг	17.1%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.28 мг	12 мг	2.3%