Войти

Калорийность имбиря корень сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта имбиря корень сырой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта имбиря корень сырой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.82

грамм

Жиры

0.75

грамм

Углеводы

15.77

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен имбиря корень сырой?

Продукт Имбиря корень сырой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Имбиря корень сырой можно выделить: Калий, K - 16.6%, Марганец, Mn - 11.5% и Медь, Cu - 22.6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Имбиря корень сырой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Имбиря корень сырой благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт имбиря корень сырой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте имбиря корень сырой можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Имбиря корень сырой идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Имбиря корень сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	80 кКал	1684 кКал	4.8%
Белки	1.82 г	76 г	2.4%
Жиры	0.75 г	56 г	1.3%
Углеводы	15.77 г	219 г	7.2%
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	78.89 г	2273 г	3.5%
Зола	0.77 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%
Витамин В4, холин	28.8 мг	500 мг	5.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.203 мг	5 мг	4.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.75 мг	20 мг	3.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	415 мг	2500 мг	16.6%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	43 мг	400 мг	10.8%
Натрий, Na	13 мг	1300 мг	1%
Сера, S	18.2 мг	1000 мг	1.8%
Фосфор, P	34 мг	800 мг	4.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Марганец, Mn	0.229 мг	2 мг	11.5%
Медь, Cu	226 мкг	1000 мкг	22.6%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.34 мг	12 мг	2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.073 г	~
Гистидин*	0.03 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.074 г	~
Лизин	0.057 г	~
Метионин	0.013 г	~
Треонин	0.036 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.031 г	~
Аспарагиновая кислота	0.208 г	~
Глицин	0.043 г	~
Глутаминовая кислота	0.162 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.045 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.008 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	15 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.203 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.039 г	~
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.12 г	~
18:0 Стеариновая	0.017 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.154 г	min 16.8 г	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.119 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.154 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%
18:2 Линолевая	0.12 г	~
18:3 Линоленовая	0.034 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.034 г	от 0.9 до 3.7 г	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.12 г	от 4.7 до 16.8 г	2.6%