Калорийность стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.16

грамм

Жиры

7.25

грамм

Углеводы

грамм

Калории

146

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой?

Продукт Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.2%, Витамин В4, холин - 14.8%, Витамин В5, пантотеновая - 18.7%, Витамин В6, пиридоксин - 20.2%, Витамин В12, кобаламин - 144.3% и Витамин РР, НЭ - 19.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой можно выделить: Калий, K - 13.4%, Фосфор, P - 25.1%, Железо, Fe - 13.8%, Медь, Cu - 9.5%, Селен, Se - 41.1% и Цинк, Zn - 62.9%

В продукте Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	146 кКал	1684 кКал	8.7%
Белки	20.16 г	76 г	26.5%
Жиры	7.25 г	56 г	12.9%
Вода	71.89 г	2273 г	3.2%
Зола	1.09 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.256 мг	1.8 мг	14.2%
Витамин В4, холин	74.2 мг	500 мг	14.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.936 мг	5 мг	18.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.404 мг	2 мг	20.2%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	4.33 мкг	3 мкг	144.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.865 мг	20 мг	19.3%
Бетаин	17.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	335 мг	2500 мг	13.4%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	82 мг	1300 мг	6.3%
Сера, S	201.6 мг	1000 мг	20.2%
Фосфор, P	201 мг	800 мг	25.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.49 мг	18 мг	13.8%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	95 мкг	1000 мкг	9.5%
Селен, Se	22.6 мкг	55 мкг	41.1%
Цинк, Zn	7.55 мг	12 мг	62.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.327 г	~
Валин	0.911 г	~
Гистидин*	0.653 г	~
Изолейцин	0.857 г	~
Лейцин	1.621 г	~
Лизин	1.762 г	~
Метионин	0.572 г	~
Треонин	0.887 г	~
Триптофан	0.227 г	~
Фенилаланин	0.767 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.15 г	~
Аспарагиновая кислота	1.808 г	~
Гидроксипролин	0.138 г	~
Глицин	0.919 г	~
Глутаминовая кислота	3.188 г	~
Пролин	0.828 г	~
Серин	0.774 г	~
Тирозин	0.695 г	~
Цистеин	0.212 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	69 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.331 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.331 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.153 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.199 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.757 г	~
17:0 Маргариновая	0.094 г	~
18:0 Стеариновая	1.092 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.771 г	min 16.8 г	22.4%
14:1 Миристолеиновая	0.04 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.244 г	~
16:1 цис	0.244 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.07 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.411 г	~
18:1 цис	3.081 г	~
18:1 транс	0.331 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.415 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%
18:2 Линолевая	0.347 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.323 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.024 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.054 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.378 г	от 4.7 до 16.8 г	8%