Калорийность баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.85

грамм

Жиры

12.68

грамм

Углеводы

грамм

Калории

195

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая?

Продукт Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.2%, Витамин В5, пантотеновая - 12.5%, Витамин В6, пиридоксин - 13.2%, Витамин В12, кобаламин - 82.7% и Витамин РР, НЭ - 26.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая можно выделить: Фосфор, P - 19.8%, Железо, Fe - 7.7%, Медь, Cu - 9.2%, Селен, Se - 13.1% и Цинк, Zn - 45%

В продукте Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	195 кКал	1684 кКал	11.6%
Белки	18.85 г	76 г	24.8%
Жиры	12.68 г	56 г	22.6%
Вода	68.31 г	2273 г	3%
Зола	0.85 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.219 мг	1.8 мг	12.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.623 мг	5 мг	12.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.264 мг	2 мг	13.2%
Витамин В12, кобаламин	2.48 мкг	3 мкг	82.7%
Витамин РР, НЭ	5.265 мг	20 мг	26.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	270 мг	2500 мг	10.8%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	96 мг	1300 мг	7.4%
Сера, S	188.5 мг	1000 мг	18.9%
Фосфор, P	158 мг	800 мг	19.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.38 мг	18 мг	7.7%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	92 мкг	1000 мкг	9.2%
Селен, Se	7.2 мкг	55 мкг	13.1%
Цинк, Zn	5.4 мг	12 мг	45%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.119 г	~
Валин	1.016 г	~
Гистидин*	0.597 г	~
Изолейцин	0.911 г	~
Лейцин	1.466 г	~
Лизин	1.665 г	~
Метионин	0.482 г	~
Треонин	0.805 г	~
Триптофан	0.22 г	~
Фенилаланин	0.766 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.134 г	~
Аспарагиновая кислота	1.659 г	~
Глицин	0.92 г	~
Глутаминовая кислота	2.735 г	~
Пролин	0.79 г	~
Серин	0.7 г	~
Тирозин	0.633 г	~
Цистеин	0.226 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	67 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.981 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.022 г	~
12:0 Лауриновая	0.039 г	~
14:0 Миристиновая	0.489 г	~
15:0 Пентадекановая	0.077 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.844 г	~
17:0 Маргариновая	0.188 г	~
18:0 Стеариновая	2.298 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.293 г	min 16.8 г	31.5%
14:1 Миристолеиновая	0.022 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.258 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.87 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.045 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.596 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%
18:2 Линолевая	0.349 г	~
18:3 Линоленовая	0.159 г	~
20:4 Арахидоновая	0.063 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.159 г	от 0.9 до 3.7 г	17.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.412 г	от 4.7 до 16.8 г	8.8%