Калорийность стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.59

грамм

Жиры

11.07

грамм

Углеводы

грамм

Калории

210

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль?

Продукт Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 16.9%, Витамин В4, холин - 20.6%, Витамин В5, пантотеновая - 20.1%, Витамин В6, пиридоксин - 19.9%, Витамин В12, кобаламин - 168% и Витамин РР, НЭ - 21.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль можно выделить: Калий, K - 15.2%, Фосфор, P - 27.1%, Железо, Fe - 16.9%, Медь, Cu - 12.3%, Селен, Se - 55.8% и Цинк, Zn - 79%

В продукте Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	210 кКал	1684 кКал	12.5%
Белки	27.59 г	76 г	36.3%
Жиры	11.07 г	56 г	19.8%
Вода	61.04 г	2273 г	2.7%
Зола	1.11 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Ретинол	0.007 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.305 мг	1.8 мг	16.9%
Витамин В4, холин	102.8 мг	500 мг	20.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.005 мг	5 мг	20.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.397 мг	2 мг	19.9%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	5.04 мкг	3 мкг	168%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.268 мг	20 мг	21.3%
Бетаин	19.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	379 мг	2500 мг	15.2%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	85 мг	1300 мг	6.5%
Сера, S	275.9 мг	1000 мг	27.6%
Фосфор, P	217 мг	800 мг	27.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.04 мг	18 мг	16.9%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	123 мкг	1000 мкг	12.3%
Селен, Se	30.7 мкг	55 мкг	55.8%
Цинк, Zn	9.48 мг	12 мг	79%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.816 г	~
Валин	1.247 г	~
Гистидин*	0.894 г	~
Изолейцин	1.173 г	~
Лейцин	2.219 г	~
Лизин	2.412 г	~
Метионин	0.784 г	~
Треонин	1.214 г	~
Триптофан	0.311 г	~
Фенилаланин	1.05 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.574 г	~
Аспарагиновая кислота	2.474 г	~
Гидроксипролин	0.189 г	~
Глицин	1.259 г	~
Глутаминовая кислота	4.363 г	~
Пролин	1.134 г	~
Серин	1.06 г	~
Тирозин	0.951 г	~
Цистеин	0.29 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	95 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.506 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.506 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.528 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.286 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.48 г	~
17:0 Маргариновая	0.134 г	~
18:0 Стеариновая	1.612 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.014 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.298 г	min 16.8 г	31.5%
14:1 Миристолеиновая	0.059 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.332 г	~
16:1 цис	0.332 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.095 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.8 г	~
18:1 цис	4.294 г	~
18:1 транс	0.506 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.58 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%
18:2 Линолевая	0.494 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.454 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.04 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.014 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.068 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.523 г	от 4.7 до 16.8 г	11.1%