Калорийность стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.28

грамм

Жиры

6.21

грамм

Углеводы

грамм

Калории

137

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой?

Продукт Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 15.4%, Витамин В4, холин - 15.6%, Витамин В5, пантотеновая - 20.1%, Витамин В6, пиридоксин - 19.5%, Витамин В12, кобаламин - 146.3% и Витамин РР, НЭ - 20.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой можно выделить: Калий, K - 13.8%, Фосфор, P - 26.3%, Железо, Fe - 13.8%, Медь, Cu - 9.8%, Селен, Se - 42.9% и Цинк, Zn - 65.3%

В продукте Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	137 кКал	1684 кКал	8.1%
Белки	20.28 г	76 г	26.7%
Жиры	6.21 г	56 г	11.1%
Вода	73.04 г	2273 г	3.2%
Зола	1.24 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.277 мг	1.8 мг	15.4%
Витамин В4, холин	78 мг	500 мг	15.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.003 мг	5 мг	20.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.39 мг	2 мг	19.5%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	4.39 мкг	3 мкг	146.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.13 мг	20 мг	20.7%
Бетаин	16.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	344 мг	2500 мг	13.8%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	86 мг	1300 мг	6.6%
Сера, S	202.8 мг	1000 мг	20.3%
Фосфор, P	210 мг	800 мг	26.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.49 мг	18 мг	13.8%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	98 мкг	1000 мкг	9.8%
Селен, Se	23.6 мкг	55 мкг	42.9%
Цинк, Zn	7.84 мг	12 мг	65.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.335 г	~
Валин	0.916 г	~
Гистидин*	0.657 г	~
Изолейцин	0.862 г	~
Лейцин	1.631 г	~
Лизин	1.773 г	~
Метионин	0.576 г	~
Треонин	0.892 г	~
Триптофан	0.228 г	~
Фенилаланин	0.772 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.157 г	~
Аспарагиновая кислота	1.819 г	~
Гидроксипролин	0.139 г	~
Глицин	0.925 г	~
Глутаминовая кислота	3.207 г	~
Пролин	0.833 г	~
Серин	0.779 г	~
Тирозин	0.699 г	~
Цистеин	0.213 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	71 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.306 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.306 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.69 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.169 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.498 г	~
17:0 Маргариновая	0.083 г	~
18:0 Стеариновая	0.931 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.118 г	min 16.8 г	18.6%
14:1 Миристолеиновая	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.203 г	~
16:1 цис	0.203 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.061 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.823 г	~
18:1 цис	2.517 г	~
18:1 транс	0.306 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.391 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%
18:2 Линолевая	0.331 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.31 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.021 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.049 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.359 г	от 4.7 до 16.8 г	7.6%