Калорийность стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.7

грамм

Жиры

9.29

грамм

Углеводы

грамм

Калории

194

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль?

Продукт Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 17%, Витамин В4, холин - 20.8%, Витамин В5, пантотеновая - 21.2%, Витамин В6, пиридоксин - 19.8%, Витамин В12, кобаламин - 176% и Витамин РР, НЭ - 22.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль можно выделить: Калий, K - 15.5%, Фосфор, P - 28%, Железо, Fe - 16.8%, Медь, Cu - 11.1%, Селен, Se - 58% и Цинк, Zn - 80.9%

В продукте Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	194 кКал	1684 кКал	11.5%
Белки	27.7 г	76 г	36.4%
Жиры	9.29 г	56 г	16.6%
Вода	62.15 г	2273 г	2.7%
Зола	1.25 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Ретинол	0.007 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.099 мг	1.5 мг	6.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.306 мг	1.8 мг	17%
Витамин В4, холин	103.8 мг	500 мг	20.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.058 мг	5 мг	21.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.395 мг	2 мг	19.8%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	5.28 мкг	3 мкг	176%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.471 мг	20 мг	22.4%
Бетаин	18.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	388 мг	2500 мг	15.5%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	88 мг	1300 мг	6.8%
Сера, S	277 мг	1000 мг	27.7%
Фосфор, P	224 мг	800 мг	28%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.02 мг	18 мг	16.8%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	111 мкг	1000 мкг	11.1%
Селен, Se	31.9 мкг	55 мкг	58%
Цинк, Zn	9.71 мг	12 мг	80.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.824 г	~
Валин	1.252 г	~
Гистидин*	0.898 г	~
Изолейцин	1.178 г	~
Лейцин	2.229 г	~
Лизин	2.422 г	~
Метионин	0.787 г	~
Треонин	1.219 г	~
Триптофан	0.312 г	~
Фенилаланин	1.054 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.58 г	~
Аспарагиновая кислота	2.485 г	~
Гидроксипролин	0.189 г	~
Глицин	1.264 г	~
Глутаминовая кислота	4.382 г	~
Пролин	1.139 г	~
Серин	1.064 г	~
Тирозин	0.955 г	~
Цистеин	0.291 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	98 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.461 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.461 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.868 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.244 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.1 г	~
17:0 Маргариновая	0.115 г	~
18:0 Стеариновая	1.395 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.191 г	min 16.8 г	24.9%
14:1 Миристолеиновая	0.046 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.258 г	~
16:1 цис	0.258 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.075 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.809 г	~
18:1 цис	3.348 г	~
18:1 транс	0.461 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.604 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%
18:2 Линолевая	0.513 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.479 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.035 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.016 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.55 г	от 4.7 до 16.8 г	11.7%