Калорийность стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.07

грамм

Жиры

7.94

грамм

Углеводы

грамм

Калории

152

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой?

Продукт Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.6%, Витамин В4, холин - 14.1%, Витамин В5, пантотеновая - 17.4%, Витамин В6, пиридоксин - 20.7%, Витамин В12, кобаламин - 143% и Витамин РР, НЭ - 19%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой можно выделить: Калий, K - 13.4%, Фосфор, P - 24.9%, Железо, Fe - 13.9%, Медь, Cu - 9.3%, Селен, Se - 40.4% и Цинк, Zn - 62.8%

В продукте Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	152 кКал	1684 кКал	9%
Белки	20.07 г	76 г	26.4%
Жиры	7.94 г	56 г	14.2%
Вода	71.12 г	2273 г	3.1%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.245 мг	1.8 мг	13.6%
Витамин В4, холин	70.4 мг	500 мг	14.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.869 мг	5 мг	17.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.414 мг	2 мг	20.7%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	4.29 мкг	3 мкг	143%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.793 мг	20 мг	19%
Бетаин	19.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	336 мг	2500 мг	13.4%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	81 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	200.7 мг	1000 мг	20.1%
Фосфор, P	199 мг	800 мг	24.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	93 мкг	1000 мкг	9.3%
Селен, Se	22.2 мкг	55 мкг	40.4%
Цинк, Zn	7.53 мг	12 мг	62.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.322 г	~
Валин	0.907 г	~
Гистидин*	0.65 г	~
Изолейцин	0.854 г	~
Лейцин	1.615 г	~
Лизин	1.755 г	~
Метионин	0.57 г	~
Треонин	0.883 г	~
Триптофан	0.226 г	~
Фенилаланин	0.764 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.145 г	~
Аспарагиновая кислота	1.8 г	~
Гидроксипролин	0.137 г	~
Глицин	0.916 г	~
Глутаминовая кислота	3.175 г	~
Пролин	0.825 г	~
Серин	0.771 г	~
Тирозин	0.692 г	~
Цистеин	0.211 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	68 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.347 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.347 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.462 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.219 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.929 г	~
17:0 Маргариновая	0.101 г	~
18:0 Стеариновая	1.199 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.012 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.207 г	min 16.8 г	25%
14:1 Миристолеиновая	0.048 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.272 г	~
16:1 цис	0.272 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.076 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.803 г	~
18:1 цис	3.456 г	~
18:1 транс	0.347 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.43 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%
18:2 Линолевая	0.358 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.332 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.026 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.058 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.391 г	от 4.7 до 16.8 г	8.3%