Калорийность стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.51

грамм

Жиры

12.26

грамм

Углеводы

грамм

Калории

220

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль?

Продукт Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 16.9%, Витамин В4, холин - 20.4%, Витамин В5, пантотеновая - 19%, Витамин В6, пиридоксин - 19%, Витамин В12, кобаламин - 164.7% и Витамин РР, НЭ - 21%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль можно выделить: Калий, K - 15%, Фосфор, P - 27.1%, Железо, Fe - 17.3%, Медь, Cu - 13%, Селен, Se - 55.1% и Цинк, Zn - 78.3%

В продукте Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте стейк, топ блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	220 кКал	1684 кКал	13.1%
Белки	27.51 г	76 г	36.2%
Жиры	12.26 г	56 г	21.9%
Вода	60.31 г	2273 г	2.7%
Зола	1.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
Ретинол	0.006 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.305 мг	1.8 мг	16.9%
Витамин В4, холин	101.8 мг	500 мг	20.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.952 мг	5 мг	19%
Витамин В6, пиридоксин	0.38 мг	2 мг	19%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	4.94 мкг	3 мкг	164.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.194 мг	20 мг	21%
Бетаин	20.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	374 мг	2500 мг	15%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	84 мг	1300 мг	6.5%
Сера, S	275.1 мг	1000 мг	27.5%
Фосфор, P	217 мг	800 мг	27.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.11 мг	18 мг	17.3%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%
Селен, Se	30.3 мкг	55 мкг	55.1%
Цинк, Zn	9.4 мг	12 мг	78.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.811 г	~
Валин	1.243 г	~
Гистидин*	0.891 г	~
Изолейцин	1.17 г	~
Лейцин	2.213 г	~
Лизин	2.405 г	~
Метионин	0.781 г	~
Треонин	1.21 г	~
Триптофан	0.31 г	~
Фенилаланин	1.047 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.569 г	~
Аспарагиновая кислота	2.467 г	~
Гидроксипролин	0.188 г	~
Глицин	1.255 г	~
Глутаминовая кислота	4.351 г	~
Пролин	1.13 г	~
Серин	1.057 г	~
Тирозин	0.949 г	~
Цистеин	0.289 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	92 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.536 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.536 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.968 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.314 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.733 г	~
17:0 Маргариновая	0.146 г	~
18:0 Стеариновая	1.757 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.036 г	min 16.8 г	35.9%
14:1 Миристолеиновая	0.068 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.382 г	~
16:1 цис	0.382 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.108 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.461 г	~
18:1 цис	4.925 г	~
18:1 транс	0.536 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.017 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.001 г	от 11.2 до 20.6 г	8.9%
18:2 Линолевая	0.481 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.438 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.044 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.013 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.066 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.505 г	от 4.7 до 16.8 г	10.7%