Калорийность стейк, по денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта стейк, по денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта стейк, по денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.1

грамм

Жиры

14.41

грамм

Углеводы

0.4

грамм

Калории

236

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен стейк, по денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль?

Продукт Стейк, по Денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В4, холин - 17.8%, Витамин В5, пантотеновая - 17.2%, Витамин В6, пиридоксин - 19.8%, Витамин В12, кобаламин - 115.3% и Витамин РР, НЭ - 17.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Стейк, по Денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль можно выделить: Калий, K - 12.5%, Фосфор, P - 25.5%, Железо, Fe - 18.2%, Медь, Cu - 11%, Селен, Se - 58% и Цинк, Zn - 80.5%

В продукте Стейк, по Денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Стейк, по Денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Стейк, по Денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт стейк, по денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте стейк, по денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Стейк, по Денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Стейк, по Денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	236 кКал	1684 кКал	14%
Белки	26.1 г	76 г	34.3%
Жиры	14.41 г	56 г	25.7%
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%
Вода	58.12 г	2273 г	2.6%
Зола	0.98 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Ретинол	0.007 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В4, холин	89.2 мг	500 мг	17.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.86 мг	5 мг	17.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.395 мг	2 мг	19.8%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	3.46 мкг	3 мкг	115.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.575 мг	20 мг	17.9%
Бетаин	21.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	313 мг	2500 мг	12.5%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	73 мг	1300 мг	5.6%
Сера, S	261 мг	1000 мг	26.1%
Фосфор, P	204 мг	800 мг	25.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.27 мг	18 мг	18.2%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%
Селен, Se	31.9 мкг	55 мкг	58%
Цинк, Zn	9.66 мг	12 мг	80.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.718 г	~
Валин	1.179 г	~
Гистидин*	0.845 г	~
Изолейцин	1.11 г	~
Лейцин	2.099 г	~
Лизин	2.282 г	~
Метионин	0.741 г	~
Треонин	1.148 г	~
Триптофан	0.294 г	~
Фенилаланин	0.993 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.488 г	~
Аспарагиновая кислота	2.34 г	~
Гидроксипролин	0.178 г	~
Глицин	1.19 г	~
Глутаминовая кислота	4.127 г	~
Пролин	1.072 г	~
Серин	1.002 г	~
Тирозин	0.9 г	~
Цистеин	0.274 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.882 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.882 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.963 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.395 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.19 г	~
17:0 Маргариновая	0.181 г	~
18:0 Стеариновая	2.175 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.016 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.02 г	min 16.8 г	41.8%
14:1 Миристолеиновая	0.077 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.454 г	~
16:1 цис	0.454 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.128 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.337 г	~
18:1 цис	5.455 г	~
18:1 транс	0.882 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.025 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.806 г	от 11.2 до 20.6 г	7.2%
18:2 Линолевая	0.685 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.627 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.058 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.023 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.094 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.722 г	от 4.7 до 16.8 г	15.4%