Калорийность стейк, кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта стейк, кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта стейк, кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.47

грамм

Жиры

19.03

грамм

Углеводы

грамм

Калории

285

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен стейк, кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный?

Продукт Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.7%, Витамин В4, холин - 17.7%, Витамин В5, пантотеновая - 12.4%, Витамин В6, пиридоксин - 13.9%, Витамин В12, кобаламин - 102.3% и Витамин РР, НЭ - 19.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный можно выделить: Фосфор, P - 22.6%, Железо, Fe - 13.7%, Медь, Cu - 8.3%, Селен, Se - 55.1% и Цинк, Zn - 75.6%

В продукте Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт стейк, кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте стейк, кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	285 кКал	1684 кКал	16.9%
Белки	28.47 г	76 г	37.5%
Жиры	19.03 г	56 г	34%
Вода	52.74 г	2273 г	2.3%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.211 мг	1.8 мг	11.7%
Витамин В4, холин	88.7 мг	500 мг	17.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.619 мг	5 мг	12.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.278 мг	2 мг	13.9%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	3.07 мкг	3 мкг	102.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.886 мг	20 мг	19.4%
Бетаин	16.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	255 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	66 мг	1300 мг	5.1%
Сера, S	284.7 мг	1000 мг	28.5%
Фосфор, P	181 мг	800 мг	22.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.46 мг	18 мг	13.7%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	83 мкг	1000 мкг	8.3%
Селен, Se	30.3 мкг	55 мкг	55.1%
Цинк, Zn	9.07 мг	12 мг	75.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.874 г	~
Валин	1.287 г	~
Гистидин*	0.922 г	~
Изолейцин	1.211 г	~
Лейцин	2.29 г	~
Лизин	2.489 г	~
Метионин	0.809 г	~
Треонин	1.253 г	~
Триптофан	0.321 г	~
Фенилаланин	1.083 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.624 г	~
Аспарагиновая кислота	2.553 г	~
Гидроксипролин	0.195 г	~
Глицин	1.299 г	~
Глутаминовая кислота	4.502 г	~
Пролин	1.17 г	~
Серин	1.093 г	~
Тирозин	0.982 г	~
Цистеин	0.299 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	95 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.291 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	1.291 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.621 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.601 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.691 г	~
17:0 Маргариновая	0.259 г	~
18:0 Стеариновая	3.045 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.454 г	min 16.8 г	56.3%
14:1 Миристолеиновая	0.11 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.598 г	~
16:1 цис	0.598 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.162 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.544 г	~
18:1 цис	7.254 г	~
18:1 транс	1.291 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.891 г	от 11.2 до 20.6 г	8%
18:2 Линолевая	0.793 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.694 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.099 г	~
18:3 Линоленовая	0.043 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.043 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.046 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.047 г	от 0.9 до 3.7 г	5.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.745 г	от 4.7 до 16.8 г	15.9%