Калорийность стейк, кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта стейк, кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта стейк, кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.16

грамм

Жиры

21.56

грамм

Углеводы

грамм

Калории

303

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен стейк, кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный?

Продукт Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.6%, Витамин В4, холин - 17.8%, Витамин В5, пантотеновая - 13.4%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5%, Витамин В12, кобаламин - 104% и Витамин РР, НЭ - 19%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный можно выделить: Фосфор, P - 21.1%, Железо, Fe - 13.9%, Медь, Cu - 9.7%, Селен, Se - 57.6% и Цинк, Zn - 74.4%

В продукте Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт стейк, кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте стейк, кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	303 кКал	1684 кКал	18%
Белки	27.16 г	76 г	35.7%
Жиры	21.56 г	56 г	38.5%
Вода	51.36 г	2273 г	2.3%
Зола	0.94 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.208 мг	1.8 мг	11.6%
Витамин В4, холин	88.9 мг	500 мг	17.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.669 мг	5 мг	13.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.269 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	3.12 мкг	3 мкг	104%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.791 мг	20 мг	19%
Бетаин	17.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	241 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	65 мг	1300 мг	5%
Сера, S	271.6 мг	1000 мг	27.2%
Фосфор, P	169 мг	800 мг	21.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.51 мг	18 мг	13.9%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	97 мкг	1000 мкг	9.7%
Селен, Se	31.7 мкг	55 мкг	57.6%
Цинк, Zn	8.93 мг	12 мг	74.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.788 г	~
Валин	1.228 г	~
Гистидин*	0.88 г	~
Изолейцин	1.155 г	~
Лейцин	2.185 г	~
Лизин	2.375 г	~
Метионин	0.771 г	~
Треонин	1.195 г	~
Триптофан	0.306 г	~
Фенилаланин	1.034 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.549 г	~
Аспарагиновая кислота	2.436 г	~
Гидроксипролин	0.186 г	~
Глицин	1.239 г	~
Глутаминовая кислота	4.296 г	~
Пролин	1.116 г	~
Серин	1.043 г	~
Тирозин	0.937 г	~
Цистеин	0.285 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	96 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.333 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	1.333 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.268 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.623 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.994 г	~
17:0 Маргариновая	0.275 г	~
18:0 Стеариновая	3.346 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.012 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.359 г	min 16.8 г	61.7%
14:1 Миристолеиновая	0.123 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.642 г	~
16:1 цис	0.642 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.173 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.367 г	~
18:1 цис	8.034 г	~
18:1 транс	1.333 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.054 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.88 г	от 11.2 до 20.6 г	7.9%
18:2 Линолевая	0.781 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.674 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.107 г	~
18:3 Линоленовая	0.043 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.043 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.045 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.047 г	от 0.9 до 3.7 г	5.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.724 г	от 4.7 до 16.8 г	15.4%