Калорийность стейк, флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта стейк, флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта стейк, флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.98

грамм

Жиры

16.44

грамм

Углеводы

грамм

Калории

263

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен стейк, флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный?

Продукт Стейк, Флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.3%, Витамин В2, рибофлавин - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 17.5%, Витамин В12, кобаламин - 110% и Витамин РР, НЭ - 22.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Стейк, Флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный можно выделить: Калий, K - 13.5%, Фосфор, P - 32%, Железо, Fe - 18.5%, Медь, Cu - 11.9%, Селен, Se - 55.3% и Цинк, Zn - 48.1%

В продукте Стейк, Флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Стейк, Флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Стейк, Флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт стейк, флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте стейк, флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Стейк, Флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Стейк, Флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	263 кКал	1684 кКал	15.6%
Белки	26.98 г	76 г	35.5%
Жиры	16.44 г	56 г	29.4%
Вода	54.95 г	2273 г	2.4%
Зола	2.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%
Витамин В5, пантотеновая	0.37 мг	5 мг	7.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	3.3 мкг	3 мкг	110%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.69 мг	15 мг	4.6%
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%
Витамин РР, НЭ	4.42 мг	20 мг	22.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	337 мг	2500 мг	13.5%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	269.8 мг	1000 мг	27%
Фосфор, P	256 мг	800 мг	32%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.33 мг	18 мг	18.5%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	119 мкг	1000 мкг	11.9%
Селен, Se	30.4 мкг	55 мкг	55.3%
Цинк, Zn	5.77 мг	12 мг	48.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.705 г	~
Валин	1.312 г	~
Гистидин*	0.924 г	~
Изолейцин	1.213 г	~
Лейцин	2.132 г	~
Лизин	2.244 г	~
Метионин	0.691 г	~
Треонин	1.178 г	~
Триптофан	0.302 г	~
Фенилаланин	1.053 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.627 г	~
Аспарагиновая кислота	2.465 г	~
Гидроксипролин	0.283 г	~
Глицин	1.472 г	~
Глутаминовая кислота	4.053 г	~
Пролин	1.191 г	~
Серин	1.032 г	~
Тирозин	0.906 г	~
Цистеин	0.302 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.92 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.54 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.08 г	~
18:0 Стеариновая	2.08 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.94 г	min 16.8 г	41.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.64 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.18 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.53 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%
18:2 Линолевая	0.36 г	~
18:3 Линоленовая	0.15 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.15 г	от 0.9 до 3.7 г	16.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.38 г	от 4.7 до 16.8 г	8.1%