Калорийность стейк, чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта стейк, чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта стейк, чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.03

грамм

Жиры

18.57

грамм

Углеводы

грамм

Калории

267

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен стейк, чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль?

Продукт Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.8%, Витамин В4, холин - 16.4%, Витамин В5, пантотеновая - 15.2%, Витамин В6, пиридоксин - 20.4%, Витамин В12, кобаламин - 104.7% и Витамин РР, НЭ - 23.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль можно выделить: Калий, K - 12.3%, Фосфор, P - 24%, Железо, Fe - 13.4%, Медь, Cu - 7.2%, Селен, Se - 52.9% и Цинк, Zn - 73.2%

В продукте Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт стейк, чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте стейк, чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	267 кКал	1684 кКал	15.9%
Белки	25.03 г	76 г	32.9%
Жиры	18.57 г	56 г	33.2%
Вода	55.93 г	2273 г	2.5%
Зола	0.94 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.194 мг	1.8 мг	10.8%
Витамин В4, холин	82.1 мг	500 мг	16.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.758 мг	5 мг	15.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.408 мг	2 мг	20.4%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	3.14 мкг	3 мкг	104.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.773 мг	20 мг	23.9%
Бетаин	21.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	307 мг	2500 мг	12.3%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	250.3 мг	1000 мг	25%
Фосфор, P	192 мг	800 мг	24%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.42 мг	18 мг	13.4%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%
Селен, Se	29.1 мкг	55 мкг	52.9%
Цинк, Zn	8.78 мг	12 мг	73.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.648 г	~
Валин	1.131 г	~
Гистидин*	0.811 г	~
Изолейцин	1.064 г	~
Лейцин	2.013 г	~
Лизин	2.188 г	~
Метионин	0.711 г	~
Треонин	1.101 г	~
Триптофан	0.282 г	~
Фенилаланин	0.952 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.428 г	~
Аспарагиновая кислота	2.244 г	~
Гидроксипролин	0.171 г	~
Глицин	1.142 г	~
Глутаминовая кислота	3.958 г	~
Пролин	1.029 г	~
Серин	0.961 г	~
Тирозин	0.863 г	~
Цистеин	0.263 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.284 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	1.284 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.633 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.609 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.698 г	~
17:0 Маргариновая	0.248 г	~
18:0 Стеариновая	3.056 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.422 г	min 16.8 г	56.1%
14:1 Миристолеиновая	0.113 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.597 г	~
16:1 цис	0.597 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.153 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.515 г	~
18:1 цис	7.231 г	~
18:1 транс	1.284 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.045 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.827 г	от 11.2 до 20.6 г	7.4%
18:2 Линолевая	0.735 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.631 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.104 г	~
18:3 Линоленовая	0.041 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.041 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.041 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.046 г	от 0.9 до 3.7 г	5.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.677 г	от 4.7 до 16.8 г	14.4%