Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные

Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные содержит 100 ккал на 100 г. Белки — 4.4 г, жиры — 4.1 г, углеводы — 8.8 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры и углеводы; калорийная плотность — умеренная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Полуфабрикаты», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

рациона с контролем калорийности
рациона с умеренным количеством углеводов

Стоит учитывать

низкое содержание витаминов
содержание трансжиров
продукт является ультра-обработанным

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.4г

🫙Жиры4.1г

🌾Углеводы8.8г

🔥Калории100кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные?

Продукт спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ — 12.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные, можно выделить: Селен, Se — 16.4%
В продукте спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные можно выделить:

— низкое содержание витаминов
— содержание трансжиров
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	100 кКал	2000 кКал	5%
Белки	4.37 г	50 г	8.7%
Жиры	4.11 г	78 г	5.3%
Углеводы	8.75 г	275 г	3.2%
Пищевые волокна	2.7 г	28 г	9.6%
Вода	78.8 г
Зола	1.26 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
Ретинол	0.005 мг
альфа Каротин	15 мкг
бета Каротин	0.141 мг
Ликопин	3453 мкг
Лютеин + Зеаксантин	78 мкг
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.2 мг	6.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.3 мг	5.1%
Витамин В4, холин	10.5 мг	550 мг	1.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.293 мг	5 мг	5.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	1.7 мг	4.1%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.2%
Витамин В12, кобаламин	0.19 мкг	2.4 мкг	7.9%
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	90 мг	2.1%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	20 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
бета Токоферол	0.03 мг
гамма Токоферол	0.1 мг
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	2.017 мг	16 мг	12.6%
Бетаин	6.3 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	217 мг	4700 мг	4.6%
Кальций, Ca	29 мг	1300 мг	2.2%
Магний, Mg	13 мг	420 мг	3.1%
Натрий, Na	280 мг	2300 мг	12.2%
Сера, S	43.7 мг
Фосфор, P	57 мг	1250 мг	4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.03 мг	18 мг	5.7%
Марганец, Mn	0.144 мг	2.3 мг	6.3%
Медь, Cu	53 мкг	900 мкг	5.9%
Селен, Se	9 мкг	55 мкг	16.4%
Цинк, Zn	0.51 мг	11 мг	4.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	7.37 г
Моно- и дисахариды (сахара)	2.91 г
Глюкоза (декстроза)	1.25 г
Сахароза	0.34 г
Фруктоза	1.32 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.194 г
Валин	0.146 г
Гистидин*	0.083 г
Изолейцин	0.121 г
Лейцин	0.268 г
Лизин	0.131 г
Метионин	0.065 г
Треонин	0.118 г
Триптофан	0.032 г
Фенилаланин	0.16 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.185 г
Аспарагиновая кислота	0.321 г
Гидроксипролин	0.059 г
Глицин	0.189 г
Глутаминовая кислота	1.048 г
Пролин	0.359 г
Серин	0.174 г
Тирозин	0.112 г
Цистеин	0.053 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	7 мг	300 мг	2.3%
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.113 г
мононенасыщенные трансжиры	0.1 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.459 г	20 г	7.3%
4:0 Масляная	0.003 г
10:0 Каприновая	0.009 г
12:0 Лауриновая	0.006 г
14:0 Миристиновая	0.077 г
15:0 Пентадекановая	0.01 г
16:0 Пальмитиновая	0.841 г
17:0 Маргариновая	0.021 г
18:0 Стеариновая	0.483 г
20:0 Арахиновая	0.007 г
22:0 Бегеновая	0.002 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.633 г
14:1 Миристолеиновая	0.011 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.105 г
16:1 цис	0.098 г
16:1 транс	0.007 г
17:1 Гептадеценовая	0.015 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.485 г
18:1 цис	1.391 г
18:1 транс	0.093 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.563 г
18:2 Линолевая	0.509 г
18:2 транс-изомер, не определён	0.013 г
18:2 Омега-6, цис, цис	0.483 г
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.013 г
18:3 Линоленовая	0.021 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.02 г
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.01 г
20:3 Эйкозатриеновая	0.007 г
20:3 Омега-6	0.005 г
20:4 Арахидоновая	0.009 г
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.004 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г
Омега-6 жирные кислоты	0.512 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные на 100 г — 100 ккал. Калорийная плотность: умеренная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные можно вписать в дефицит калорий, если держать понятную порцию: плотность умеренная — 100 ккал на 100 г. Хороший ориентир — заранее посчитать 150–250 г и добавить объём за счёт овощей или зелени. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры и углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Полуфабрикаты» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Полуфабрикаты»