Калорийность соус из брусники и сыра. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соус из брусники и сыра. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9.1г

🫙Жиры16.3г

🌾Углеводы6.8г

🔥Калории208.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен соус из брусники и сыра?

Продукт соус из брусники и сыра богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин РР, НЭ — 8.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте соус из брусники и сыра, можно выделить: Кальций, Ca — 32.7%, Фосфор, P — 30.6%, Хлор, Cl — 51.6%, Марганец, Mn — 12.4%, Цинк, Zn — 10%
Также продукт соус из брусники и сыра содержит много белка, полезен для крепких костей и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт соус из брусники и сыра?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус из брусники и сыра можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт соус из брусники и сыра несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «соус из брусники и сыра».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	208.5 кКал	1684 кКал	12.4%
Белки	9.1 г	76 г	12%
Жиры	16.3 г	56 г	29.1%
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%
Органические кислоты	76.9 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%
Вода	32.2 г	2273 г	1.4%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	24.4 мг	500 мг	4.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	6.2 мг	90 мг	6.9%
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	2.1 мкг	50 мкг	4.2%
Витамин РР, НЭ	1.6106 мг	20 мг	8.1%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	122.2 мг	2500 мг	4.9%
Кальций, Ca	326.5 мг	1000 мг	32.7%
Магний, Mg	19.2 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	349.1 мг	1300 мг	26.9%
Сера, S	3.5 мг	1000 мг	0.4%
Фосфор, P	244.6 мг	800 мг	30.6%
Хлор, Cl	1186.3 мг	2300 мг	51.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	1.4 мкг	150 мкг	0.9%
Кобальт, Co	0.4 мкг	10 мкг	4%
Марганец, Mn	0.2485 мг	2 мг	12.4%
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%
Молибден, Mo	3.1 мкг	70 мкг	4.4%
Селен, Se	0.06 мкг	55 мкг	0.1%
Фтор, F	2.8 мкг	4000 мкг	0.1%
Цинк, Zn	1.194 мг	12 мг	10%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~