Войти

Калорийность соты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соты. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соты. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.5

грамм

Жиры

26.9

грамм

Углеводы

27.9

грамм

Калории

360.2

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соты?

Продукт Соты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 34%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соты можно выделить: Кобальт, Co - 11%, Марганец, Mn - 7.6% и Молибден, Mo - 8.3%

Чем вреден продукт соты?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соты можно выделить:

- высокое содержание жиров

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Соты или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Соты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	360.2 кКал	1684 кКал	21.4%
Белки	3.5 г	76 г	4.6%
Жиры	26.9 г	56 г	48%
Углеводы	27.9 г	219 г	12.7%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	36.3 г	2273 г	1.6%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	31.8 мг	500 мг	6.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	8.7 мкг	400 мкг	2.2%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	2.9 мг	90 мг	3.2%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.1 мг	15 мг	34%
Витамин Н, биотин	2.1 мкг	50 мкг	4.2%
Витамин РР, НЭ	0.981 мг	20 мг	4.9%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	104.4 мг	2500 мг	4.2%
Кальций, Ca	36.3 мг	1000 мг	3.6%
Кремний, Si	1 мг	30 мг	3.3%
Магний, Mg	11.2 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	43.2 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	25.6 мг	1000 мг	2.6%
Фосфор, P	54.5 мг	800 мг	6.8%
Хлор, Cl	26.4 мг	2300 мг	1.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	257.9 мкг	~
Бор, B	31.1 мкг	~
Ванадий, V	25.9 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	2.8 мкг	150 мкг	1.9%
Кобальт, Co	1.1 мкг	10 мкг	11%
Марганец, Mn	0.1525 мг	2 мг	7.6%
Медь, Cu	46.6 мкг	1000 мкг	4.7%
Молибден, Mo	5.8 мкг	70 мкг	8.3%
Никель, Ni	3.2 мкг	~
Олово, Sn	3.3 мкг	~
Рубидий, Rb	13.7 мкг	~
Селен, Se	1.7 мкг	55 мкг	3.1%
Стронций, Sr	2.7 мкг	~
Титан, Ti	2.6 мкг	~
Фтор, F	10.7 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%
Цинк, Zn	0.3585 мг	12 мг	3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	16.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~