- Главная
- Калорийность продуктов
- Бобовые
- Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D
Калорийность соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов a и d. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов a и d?
Продукт Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.2%, Витамин В12, кобаламин - 33.3% и Витамин D, кальциферол - 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D можно выделить: Кальций, Ca - 12.3% и Медь, Cu - 8.6%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D содержит много белка, обладает низкой калорийностью и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов a и d?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов a и d можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 30 кКал | 1684 кКал | 1.8% |
| Белки | 2.38 г | 76 г | 3.1% |
| Жиры | 0.77 г | 56 г | 1.4% |
| Углеводы | 3.21 г | 219 г | 1.5% |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 92.69 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.64 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% |
| Витамин В4, холин | 12.3 мг | 500 мг | 2.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% |
| Витамин B12, добавленный | 1 мкг | ~ | |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% |
| Витамин D2, эргокальциферол | 1.2 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.222 мг | 20 мг | 1.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% |
| Кальций, Ca | 123 мг | 1000 мг | 12.3% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% |
| Сера, S | 23.8 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% |
| Медь, Cu | 86 мкг | 1000 мкг | 8.6% |
| Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% |
| Цинк, Zn | 0.23 мг | 12 мг | 1.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.61 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.202 г | min 16.8 г | 1.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.196 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% |
| 18:2 Линолевая | 0.378 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.049 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.378 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
