- Главная
- Калорийность продуктов
- Бобовые
- Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием)
Калорийность соевое молоко, обогащенное (витаминами а, с. е, d, b1, в6, рр, калием, кальцием). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соевое молоко, обогащенное (витаминами а, с. е, d, b1, в6, рр, калием, кальцием)?
Продукт Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 11.7%, Витамин В12, кобаламин - 36%, Витамин C, аскорбиновая - 8%, Витамин D, кальциферол - 12%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 16.8% и Витамин РР, НЭ - 16.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием) можно выделить: Кальций, Ca - 14% и Медь, Cu - 12.3%
Также продукт Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием) содержит много белка, обладает низкой калорийностью и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт соевое молоко, обогащенное (витаминами а, с. е, d, b1, в6, рр, калием, кальцием)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соевое молоко, обогащенное (витаминами а, с. е, d, b1, в6, рр, калием, кальцием) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 45 кКал | 1684 кКал | 2.7% |
| Белки | 2.94 г | 76 г | 3.9% |
| Жиры | 1.99 г | 56 г | 3.6% |
| Углеводы | 3.05 г | 219 г | 1.4% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 90.98 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 0.64 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.08 мкг | 3 мкг | 36% |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.2 мг | 90 мг | 8% |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% |
| Витамин D2, эргокальциферол | 1.2 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.52 мг | 15 мг | 16.8% |
| Витамин РР, НЭ | 3.292 мг | 20 мг | 16.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% |
| Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% |
| Сера, S | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% |
| Медь, Cu | 123 мкг | 1000 мкг | 12.3% |
| Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.53 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.206 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.412 г | min 16.8 г | 2.5% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
