Калорийность соевое молоко, обогащенное (витаминами а, с. е, d, b1, в6, рр, калием, кальцием). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта соевое молоко, обогащенное (витаминами а, с. е, d, b1, в6, рр, калием, кальцием). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки2.9г
Жиры2г
Углеводы3г
Калории45кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен соевое молоко, обогащенное (витаминами а, с. е, d, b1, в6, рр, калием, кальцием)?
- Продукт соевое молоко, обогащенное (витаминами а, с. е, d, b1, в6, рр, калием, кальцием) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В6, пиридоксин — 11.7%, Витамин В12, кобаламин — 36%, Витамин C, аскорбиновая — 8%, Витамин D, кальциферол — 12%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 16.8%, Витамин РР, НЭ — 16.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте соевое молоко, обогащенное (витаминами а, с. е, d, b1, в6, рр, калием, кальцием), можно выделить: Кальций, Ca — 14%, Медь, Cu — 12.3%
- Также продукт соевое молоко, обогащенное (витаминами а, с. е, d, b1, в6, рр, калием, кальцием) содержит много белка, обладает низкой калорийностью и полезен для крепких костей
Пищевая ценность и химический состав «соевое молоко, обогащенное (витаминами а, с. е, d, b1, в6, рр, калием, кальцием)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 45 кКал | 1684 кКал | 2.7% |
| Белки | 2.94 г | 76 г | 3.9% |
| Жиры | 1.99 г | 56 г | 3.6% |
| Углеводы | 3.05 г | 219 г | 1.4% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 90.98 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 0.64 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.08 мкг | 3 мкг | 36% |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.2 мг | 90 мг | 8% |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% |
| Витамин D2, эргокальциферол | 1.2 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.52 мг | 15 мг | 16.8% |
| Витамин РР, НЭ | 3.292 мг | 20 мг | 16.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% |
| Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% |
| Сера, S | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% |
| Медь, Cu | 123 мкг | 1000 мкг | 12.3% |
| Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.53 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.206 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.412 г | min 16.8 г | 2.5% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей