- Главная
- Калорийность продуктов
- Бобовые
- Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
Калорийность соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов a и d. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов a и d?
Продукт Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 37% и Витамин D, кальциферол - 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D можно выделить: Кальций, Ca - 12.4% и Медь, Cu - 8.2%
Также продукт Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D содержит много белка, обладает низкой калорийностью и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов a и d?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов a и d можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 33 кКал | 1684 кКал | 2% |
| Белки | 2.86 г | 76 г | 3.8% |
| Жиры | 1.61 г | 56 г | 2.9% |
| Углеводы | 1.24 г | 219 г | 0.6% |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 93.14 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.64 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.11 мкг | 3 мкг | 37% |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% |
| Витамин D2, эргокальциферол | 1.2 мкг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 0.165 мг | 20 мг | 0.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 120 мг | 2500 мг | 4.8% |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% |
| Сера, S | 28.6 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% |
| Медь, Cu | 82 мкг | 1000 мкг | 8.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.41 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.206 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.392 г | min 16.8 г | 2.3% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
