Калорийность смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.59

грамм

Жиры

0.25

грамм

Углеводы

6.26

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада?

Продукт Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 64.8%, бета Каротин - 113.4% и Витамин К, филлохинон - 15.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада можно выделить: Калий, K - 11.6%, Марганец, Mn - 28.4% и Медь, Cu - 7.3%

В продукте Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	49 кКал	1684 кКал	2.9%
Белки	2.59 г	76 г	3.4%
Жиры	0.25 г	56 г	0.4%
Углеводы	6.26 г	219 г	2.9%
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%
Вода	87.01 г	2273 г	3.8%
Зола	0.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	583 мкг	900 мкг	64.8%
альфа Каротин	2636 мкг	~
бета Каротин	5.67 мг	5 мг	113.4%
бета Криптоксантин	5 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	493 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%
Витамин В4, холин	18.6 мг	500 мг	3.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.143 мг	5 мг	2.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%
Витамин К, филлохинон	18.2 мкг	120 мкг	15.2%
Витамин РР, НЭ	0.577 мг	20 мг	2.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	291 мг	2500 мг	11.6%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	214 мг	1300 мг	16.5%
Сера, S	25.9 мг	1000 мг	2.6%
Фосфор, P	42 мг	800 мг	5.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.05 мг	18 мг	5.8%
Марганец, Mn	0.568 мг	2 мг	28.4%
Медь, Cu	73 мкг	1000 мкг	7.3%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Фтор, F	37 мкг	4000 мкг	0.9%
Цинк, Zn	0.41 мг	12 мг	3.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.41 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.174 г	~
Валин	0.135 г	~
Гистидин*	0.066 г	~
Изолейцин	0.126 г	~
Лейцин	0.172 г	~
Лизин	0.154 г	~
Метионин	0.031 г	~
Треонин	0.104 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.108 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.274 г	~
Глицин	0.094 г	~
Глутаминовая кислота	0.353 г	~
Пролин	0.063 г	~
Серин	0.123 г	~
Тирозин	0.067 г	~
Цистеин	0.024 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.051 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.016 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.015 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.119 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
18:2 Линолевая	0.087 г	~
18:3 Линоленовая	0.032 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.032 г	от 0.9 до 3.7 г	3.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.087 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%