Калорийность шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.81

грамм

Жиры

20.38

грамм

Углеводы

грамм

Калории

287

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеная?

Продукт Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.6%, Витамин В4, холин - 18.6%, Витамин В5, пантотеновая - 15.7%, Витамин В6, пиридоксин - 15.4%, Витамин В12, кобаламин - 109.7% и Витамин РР, НЭ - 17.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 22.5%, Железо, Fe - 15.3%, Медь, Cu - 9.6%, Селен, Se - 58% и Цинк, Zn - 85.3%

В продукте Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	287 кКал	1684 кКал	17%
Белки	25.81 г	76 г	34%
Жиры	20.38 г	56 г	36.4%
Вода	53.99 г	2273 г	2.4%
Зола	0.84 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.245 мг	1.8 мг	13.6%
Витамин В4, холин	93 мг	500 мг	18.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.786 мг	5 мг	15.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.308 мг	2 мг	15.4%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	3.29 мкг	3 мкг	109.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.501 мг	20 мг	17.5%
Бетаин	13.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	269 мг	2500 мг	10.8%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	71 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	258.1 мг	1000 мг	25.8%
Фосфор, P	180 мг	800 мг	22.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.76 мг	18 мг	15.3%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	96 мкг	1000 мкг	9.6%
Селен, Se	31.9 мкг	55 мкг	58%
Цинк, Zn	10.23 мг	12 мг	85.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.699 г	~
Валин	1.167 г	~
Гистидин*	0.836 г	~
Изолейцин	1.098 г	~
Лейцин	2.076 г	~
Лизин	2.257 г	~
Метионин	0.733 г	~
Треонин	1.136 г	~
Триптофан	0.291 г	~
Фенилаланин	0.982 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.472 г	~
Аспарагиновая кислота	2.315 г	~
Гидроксипролин	0.176 г	~
Глицин	1.178 г	~
Глутаминовая кислота	4.082 г	~
Пролин	1.061 г	~
Серин	0.991 г	~
Тирозин	0.89 г	~
Цистеин	0.271 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	104 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.297 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	1.297 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.144 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.621 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.957 г	~
17:0 Маргариновая	0.272 г	~
18:0 Стеариновая	3.266 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.166 г	min 16.8 г	60.5%
14:1 Миристолеиновая	0.118 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.63 г	~
16:1 цис	0.63 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.172 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.2 г	~
18:1 цис	7.903 г	~
18:1 транс	1.297 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.047 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.922 г	от 11.2 до 20.6 г	8.2%
18:2 Линолевая	0.819 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.72 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.1 г	~
18:3 Линоленовая	0.043 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.043 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.048 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.047 г	от 0.9 до 3.7 г	5.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.775 г	от 4.7 до 16.8 г	16.5%